尿酸自測最簡單方法是使用尿酸檢測試紙或便攜式尿酸檢測儀。這兩種方法操作便捷，適合家庭監(jiān)測尿酸水平，但需注意檢測結(jié)果可能受飲食、運(yùn)動等因素影響，建議結(jié)合醫(yī)院實(shí)驗室檢測結(jié)果綜合判斷。

尿酸檢測試紙通過采集指尖血或尿液進(jìn)行檢測，通常5-10秒即可顯示結(jié)果。試紙含有特殊酶試劑，與尿酸反應(yīng)后顏色會發(fā)生變化，通過比色卡可大致判斷尿酸濃度范圍。使用前需清潔采血部位，避免酒精殘留影響結(jié)果。試紙成本較低，但精確度有限，適合初步篩查。便攜式尿酸檢測儀采用電化學(xué)傳感技術(shù)，需配合專用試紙條使用。儀器通過微電流分析血液中的尿酸含量，數(shù)值顯示更直觀。檢測前需校準(zhǔn)儀器，采血量約0.5微升，檢測時間15-30秒。部分高端型號可存儲多次檢測數(shù)據(jù)，便于長期跟蹤。兩種家庭檢測方法均需在空腹或餐后2小時進(jìn)行，避免高嘌呤飲食后立即檢測。

日常維持尿酸穩(wěn)定可每日飲水2000毫升以上促進(jìn)排泄，限制動物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物攝入。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動，但避免劇烈運(yùn)動誘發(fā)尿酸升高。肥胖者需逐步減重，每月減重不超過4公斤。若家庭檢測發(fā)現(xiàn)尿酸持續(xù)超過420微摩爾每升，或伴有關(guān)節(jié)紅腫熱痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)完善血尿酸、尿尿酸、腎臟超聲等檢查。痛風(fēng)患者應(yīng)遵醫(yī)囑使用別嘌醇片、非布司他片等降尿酸藥物，不可自行調(diào)整藥量。