脖子拉伸不能直接減掉雙下巴，但可能有助于改善頸部肌肉緊張和體態(tài)問(wèn)題。雙下巴的形成通常與脂肪堆積、皮膚松弛或不良姿勢(shì)有關(guān)。

脖子拉伸主要通過(guò)活動(dòng)頸部肌肉和關(guān)節(jié)，緩解因長(zhǎng)期低頭等不良姿勢(shì)導(dǎo)致的肌肉僵硬。適度的拉伸可以增強(qiáng)頸部肌肉力量，改善下頜線(xiàn)條的緊致度，但對(duì)皮下脂肪的分解作用有限。若雙下巴主要由脂肪堆積引起，需結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整等綜合干預(yù)才能有效減少脂肪。

少數(shù)情況下，雙下巴可能由甲狀腺功能異常、遺傳性下頜后縮等病理因素導(dǎo)致。這類(lèi)問(wèn)題無(wú)法通過(guò)拉伸改善，需針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療。例如甲狀腺功能減退引起的頸部水腫，需遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片等藥物調(diào)節(jié)激素水平。

日?？蓢L試收下巴至貼近頸部、緩慢抬頭望向天花板的拉伸動(dòng)作，每次保持5秒，重復(fù)進(jìn)行有助于強(qiáng)化頸闊肌。同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用電子設(shè)備，選擇高度適中的枕頭維持頸椎自然曲度。若雙下巴伴隨頸部疼痛或持續(xù)加重，建議就醫(yī)排查結(jié)構(gòu)性病變。