陰道緊縮術后1-3個月內(nèi)應避免劇烈體力活動，具體恢復時間需根據(jù)手術方式及個人愈合情況調(diào)整。

陰道緊縮術是通過手術修復陰道壁肌肉和黏膜以改善松弛狀態(tài)，術后早期組織處于水腫和瘢痕形成階段。術后1個月內(nèi)需嚴格避免任何增加腹壓的動作，包括提重物、深蹲、跑步等，防止縫線斷裂或傷口裂開。日?；顒右跃徛凶邽橹鳎瑔未纬掷m(xù)時間不超過30分鐘。術后1-3個月可逐步恢復低強度活動，如瑜伽、平地騎自行車等，但需避免會陰部直接受壓的運動器械使用。術后3個月經(jīng)醫(yī)生評估確認愈合良好后，方可恢復游泳、慢跑等中等強度運動，但競技類運動或重量訓練仍需謹慎。

術后恢復期間應保持會陰清潔干燥，每日用溫水沖洗外陰1-2次，使用純棉透氣內(nèi)褲并及時更換衛(wèi)生護墊。飲食需增加優(yōu)質蛋白如魚肉、雞蛋的攝入，補充維生素C促進膠原蛋白合成。術后6周內(nèi)禁止性生活，6周后需使用水溶性潤滑劑減輕摩擦。若出現(xiàn)傷口滲液、持續(xù)疼痛或異常出血，應立即停止活動并就醫(yī)復查。