胸下垂一般無法通過穿內衣徹底改變，但合適的內衣可以暫時改善外觀并延緩下垂進展。胸下垂主要與皮膚松弛、韌帶拉伸、重力作用等因素有關，內衣僅能提供外部支撐。

穿戴具有良好承托力的內衣可以減輕乳房懸韌帶的壓力，降低日常活動中乳房晃動對組織的牽拉。全罩杯或寬肩帶設計的內衣能分散乳房重量，運動時選擇高強度運動內衣可減少劇烈活動導致的彈性纖維損傷。長期堅持使用合適內衣有助于維持乳房形態(tài)，但無法逆轉已發(fā)生的下垂。內衣材質應透氣柔軟，避免過緊導致血液循環(huán)障礙或壓迫乳腺組織。

哺乳期女性需選擇專為孕期設計的哺乳內衣，其可調節(jié)肩帶和延展性面料能適應乳房體積變化。更年期女性因雌激素水平下降導致組織萎縮，需注意選擇加寬下圍和模壓杯型的內衣。體重波動較大者應定期更換內衣尺寸，防止因罩杯不合身加速下垂。先天乳房體積過大者可能需要醫(yī)療級塑形內衣輔助支撐。

建議結合胸部肌肉鍛煉增強胸大肌支撐力，避免快速減肥或過度節(jié)食導致皮膚彈性下降。日常注意保持正確坐姿減少含胸駝背，睡眠時可穿無鋼圈軟質內衣減少側睡壓迫。若下垂伴隨明顯不適或影響生活質量，可咨詢醫(yī)生評估假體植入、懸吊術等醫(yī)療矯正方案。