盆底肌修復(fù)通常有助于促進子宮收縮。盆底肌修復(fù)主要通過鍛煉增強盆底肌肉力量，改善盆底功能，從而對產(chǎn)后子宮復(fù)舊產(chǎn)生積極影響。

盆底肌修復(fù)訓(xùn)練能夠刺激盆底神經(jīng)肌肉，增強盆底肌群收縮能力。這種主動收縮可反射性引起子宮平滑肌輕微收縮，加速惡露排出。凱格爾運動是常見盆底肌鍛煉方式，通過有節(jié)律的收縮放松盆底肌，可促進子宮韌帶張力恢復(fù)。電刺激治療通過低頻電流刺激盆底肌肉被動收縮，也能間接促進子宮收縮。生物反饋訓(xùn)練幫助患者感知盆底肌收縮狀態(tài)，提高鍛煉效果，有助于子宮位置恢復(fù)。

產(chǎn)后42天內(nèi)是盆底肌修復(fù)黃金期，此時進行盆底肌鍛煉效果較好。建議產(chǎn)婦在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化康復(fù)方案，結(jié)合自身恢復(fù)情況循序漸進增加訓(xùn)練強度。避免過早進行高強度訓(xùn)練，防止造成盆底肌損傷。日?？杀３诌m度活動，避免久站久坐，注意會陰清潔，穿著寬松舒適衣物。飲食上多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，促進組織修復(fù)。如出現(xiàn)異常出血或疼痛加重應(yīng)及時就醫(yī)評估。