壓力襪不能直接瘦腿，其主要功能是促進(jìn)下肢靜脈血液回流，緩解腿部腫脹和疲勞。

壓力襪通過梯度壓力設(shè)計(jì)對(duì)下肢施加由下至上遞減的壓力，幫助靜脈血液克服重力回流至心臟。這種機(jī)械壓迫作用能減少靜脈血液淤滯，預(yù)防靜脈曲張惡化，改善久站久坐后的腿部酸脹感。對(duì)于水腫型腿圍增大，壓力襪可通過促進(jìn)組織液回流暫時(shí)減輕腿圍，但無法減少脂肪堆積或改變肌肉形態(tài)。部分人群穿戴后可能因水腫消退產(chǎn)生腿圍變小的錯(cuò)覺，實(shí)際脂肪含量并未減少。

若因淋巴回流障礙導(dǎo)致病理性水腫，壓力襪需在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療原發(fā)病。錯(cuò)誤使用過高壓力的襪子可能造成皮膚缺血、神經(jīng)壓迫等損傷。靜脈血栓急性期、外周動(dòng)脈硬化閉塞癥等患者禁用壓力襪。

想要真正減少腿部脂肪，需要通過飲食控制減少熱量攝入，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)消耗脂肪，配合力量訓(xùn)練塑造肌肉線條。日常避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每1-2小時(shí)活動(dòng)下肢，睡眠時(shí)墊高下肢促進(jìn)血液回流。如出現(xiàn)持續(xù)腿部腫脹或靜脈曲張加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估血管功能。