經(jīng)常揉臉一般不能達到瘦臉效果，面部脂肪堆積或肌肉發(fā)達需通過科學方式改善。揉臉可能通過促進血液循環(huán)幫助緩解水腫，但無法直接減少脂肪或改變肌肉結(jié)構(gòu)。

揉臉時產(chǎn)生的機械刺激可能暫時改善局部血液循環(huán)，有助于代謝廢物排出，這對晨起面部浮腫的人群可能產(chǎn)生輕微緊致效果。但脂肪細胞體積和數(shù)量不會因外力揉搓而減少，咬肌等面部肌肉群也不會因按摩改變其解剖結(jié)構(gòu)。持續(xù)過度揉搓反而可能導致皮膚松弛或敏感肌屏障受損。

存在面部水腫體質(zhì)者，適度按摩配合冷敷可能使視覺上輪廓更清晰，但效果僅能維持數(shù)小時。若因顳下頜關節(jié)紊亂導致咬肌代償性肥大，錯誤按摩手法可能加重關節(jié)負擔。先天骨骼結(jié)構(gòu)造成的寬臉型更無法通過外力揉按改變。

建議通過全身減脂配合面部微電流刺激等醫(yī)美手段改善脂肪型圓臉，咬肌肥大者可考慮注射瘦臉針。日常可練習面部瑜伽增強肌肉張力，避免高鹽飲食預防水腫。任何面部形態(tài)調(diào)整方案均應經(jīng)專業(yè)醫(yī)師評估后實施，自行揉搓存在損傷面部神經(jīng)或毛細血管風險。