揉搓臉部一般不能達(dá)到瘦臉效果，但可能有助于緩解面部水腫或促進(jìn)血液循環(huán)。面部脂肪堆積或骨骼結(jié)構(gòu)問題需通過科學(xué)方式改善。

揉搓臉部時(shí)產(chǎn)生的機(jī)械摩擦可能暫時(shí)促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助代謝廢物排出，對晨起后因睡眠姿勢導(dǎo)致的水腫臉有一定改善作用。但脂肪細(xì)胞體積不會因外力揉搓而減少，持續(xù)揉搓反而可能因過度刺激導(dǎo)致皮膚松弛或敏感。肌肉型臉大者若頻繁揉捏咬肌區(qū)域，可能因機(jī)械刺激引發(fā)代償性增生，使肌肉線條更明顯。

遺傳性方頜、下頜角骨質(zhì)發(fā)育過度等骨骼問題無法通過揉搓改變。病理性面部肥胖如庫欣綜合征需治療原發(fā)病。健康人群想改善臉型可嘗試有氧運(yùn)動配合面部肌肉訓(xùn)練，但需注意避免過度拉扯皮膚。醫(yī)美手段如射頻緊致、瘦臉針等需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作。

日常可配合含咖啡因成分的護(hù)膚品輔助消水腫，避免高鹽飲食及睡前過量飲水。若自覺臉型異常變化伴隨體重劇增或激素紊亂癥狀，建議及時(shí)就診內(nèi)分泌科排查病理因素。任何宣稱揉臉瘦臉的民間方法均缺乏醫(yī)學(xué)依據(jù)，不當(dāng)操作可能損傷面部神經(jīng)或淋巴系統(tǒng)。