強壓瘦腿褲對改善腿部外觀有一定短期效果，但無法真正減少脂肪或長期改變腿型。其作用主要依賴于物理壓迫和暫時性水腫緩解，停止使用后效果會消失。

強壓瘦腿褲通過高彈性面料對腿部施加均勻壓力，可暫時壓縮皮下組織使腿圍縮小，同時促進靜脈回流減輕水腫。久坐、久站人群穿著后可能感覺腿部緊繃感減輕，但無法分解脂肪細胞或增強肌肉。部分產品添加的咖啡因等成分理論上可能輔助促進微循環(huán)，實際滲透量有限。過度壓迫可能影響血液循環(huán)，導致皮膚過敏、神經壓迫等不適。

宣稱具有燃脂功能的強壓瘦腿褲缺乏科學依據(jù)。脂肪代謝需要通過熱量消耗實現(xiàn)，單純物理壓迫不能加速這一過程。部分使用者反饋的瘦腿效果多源于脫水或肌肉暫時性緊縮，持續(xù)穿著可能因汗液滯留引發(fā)毛囊炎。糖尿病患者、靜脈曲張患者等特殊人群長期使用可能加重病情。

建議結合有氧運動和力量訓練改善腿型，避免長時間連續(xù)穿著強壓瘦腿褲超過6小時。選擇壓力適中、透氣性好的款式，穿著時如出現(xiàn)麻木、刺痛需立即脫除。健康減脂應通過合理飲食與運動實現(xiàn)，不可依賴外部壓迫器具。