壓力瘦腿襪不能真正減少腿部脂肪或肌肉，但可通過物理壓迫暫時改善腿部浮腫和視覺線條。

壓力瘦腿襪通過梯度壓力設(shè)計促進下肢靜脈回流，緩解久站久坐導(dǎo)致的水腫問題。其材質(zhì)彈性可對腿部產(chǎn)生均勻包裹，使松弛的軟組織暫時收緊，從外觀上顯得更纖細(xì)。對于靜脈功能不全或孕期水腫人群，這類產(chǎn)品能減輕酸脹感，但效果僅限于穿著期間。若期望通過長期穿戴達到永久性瘦腿，缺乏科學(xué)依據(jù)。

宣稱具有燃脂、溶解脂肪等功效的壓力襪屬于夸大宣傳。脂肪代謝需要通過熱量消耗實現(xiàn)，外部壓力無法直接作用于脂肪細(xì)胞。部分使用者感覺腿圍減小，實際是排出組織間隙多余水分后的暫時現(xiàn)象。過度依賴壓力襪可能掩蓋真正的下肢循環(huán)問題，延誤血管疾病的診治時機。

改善腿部形態(tài)需結(jié)合有氧運動與力量訓(xùn)練，如慢跑、跳繩可減少脂肪堆積，坐姿提踵能緊實小腿線條。日常避免高鹽飲食防止水鈉潴留，休息時抬高下肢促進血液回流。若出現(xiàn)持續(xù)不對稱水腫或靜脈曲張，建議及時就醫(yī)評估血管功能。