體重減輕20斤通常有助于降低尿酸水平。尿酸水平升高可能與肥胖、飲食結(jié)構(gòu)不合理、代謝異常等因素有關(guān)，減重能改善代謝并減少尿酸生成。

減重過程中脂肪分解減少會降低尿酸前體物質(zhì)的產(chǎn)生，同時胰島素敏感性提升可促進(jìn)腎臟排泄尿酸。通過控制高嘌呤食物攝入、增加水分?jǐn)z取等方式，多數(shù)人在體重下降后尿酸值會有不同程度回落。但若存在遺傳性嘌呤代謝障礙或腎功能異常，減重對尿酸的影響可能有限。

部分人群在快速減重時可能出現(xiàn)短暫性尿酸升高，這與酮體競爭腎臟排泄通道有關(guān)。采用極端節(jié)食或生酮飲食者更易出現(xiàn)該現(xiàn)象，建議通過勻速減重配合適度運(yùn)動來避免。痛風(fēng)患者需監(jiān)測減重期間的尿酸波動，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用別嘌醇片、非布司他片等降尿酸藥物。

保持規(guī)律作息與飲水習(xí)慣有助于尿酸代謝，每日建議飲用2000毫升以上水。避免動物內(nèi)臟、濃肉湯等高嘌呤食物，優(yōu)先選擇低脂乳制品與新鮮蔬菜。尿酸持續(xù)偏高或伴關(guān)節(jié)腫痛時，應(yīng)及時就醫(yī)完善腎功能與嘌呤代謝檢查。