盆底肌修復通常能讓陰道緊致度得到改善。盆底肌修復主要通過針對性訓練增強肌肉力量，從而改善因妊娠、分娩或年齡增長導致的盆底肌松弛問題。

陰道松弛多與盆底肌群張力下降有關(guān)，盆底肌修復訓練如凱格爾運動能有效強化恥骨尾骨肌群。規(guī)律進行收縮-放松練習可提升肌肉耐力和彈性，長期堅持能改善陰道壁支撐力。臨床觀察顯示，正確訓練后多數(shù)女性反饋性生活質(zhì)量及控尿能力有所提升。生物反饋治療結(jié)合電刺激可進一步精準激活深層肌纖維，適合自主訓練效果不佳者。

少數(shù)嚴重盆底器官脫垂患者可能需手術(shù)干預。當存在膀胱膨出、直腸膨出等三度以上脫垂時，單純肌力訓練難以完全恢復解剖位置。這類情況需評估后考慮陰道緊縮術(shù)或盆底重建手術(shù)，但手術(shù)存在感染、瘢痕等風險，非首選方案。

建議產(chǎn)后女性在惡露干凈后盡早開始盆底肌鍛煉，每日3-4組收縮練習，每組8-12次。訓練時應避免腹部代償發(fā)力，持續(xù)3個月以上效果較明顯。若伴隨漏尿或下墜感持續(xù)未緩解，需及時就診評估。日常生活中注意避免長期提重物、慢性咳嗽等增加腹壓的行為，配合腹式呼吸訓練效果更佳。