盆底肌修復(fù)通常能讓陰道緊致度得到改善。盆底肌修復(fù)主要通過針對(duì)性訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉力量，從而改善因妊娠、分娩或年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的盆底肌松弛問題。

陰道松弛多與盆底肌群張力下降有關(guān)，盆底肌修復(fù)訓(xùn)練如凱格爾運(yùn)動(dòng)能有效強(qiáng)化恥骨尾骨肌群。規(guī)律進(jìn)行收縮-放松練習(xí)可提升肌肉耐力和彈性，長(zhǎng)期堅(jiān)持能改善陰道壁支撐力。臨床觀察顯示，正確訓(xùn)練后多數(shù)女性反饋性生活質(zhì)量及控尿能力有所提升。生物反饋治療結(jié)合電刺激可進(jìn)一步精準(zhǔn)激活深層肌纖維，適合自主訓(xùn)練效果不佳者。

少數(shù)嚴(yán)重盆底器官脫垂患者可能需手術(shù)干預(yù)。當(dāng)存在膀胱膨出、直腸膨出等三度以上脫垂時(shí)，單純肌力訓(xùn)練難以完全恢復(fù)解剖位置。這類情況需評(píng)估后考慮陰道緊縮術(shù)或盆底重建手術(shù)，但手術(shù)存在感染、瘢痕等風(fēng)險(xiǎn)，非首選方案。

建議產(chǎn)后女性在惡露干凈后盡早開始盆底肌鍛煉，每日3-4組收縮練習(xí)，每組8-12次。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)避免腹部代償發(fā)力，持續(xù)3個(gè)月以上效果較明顯。若伴隨漏尿或下墜感持續(xù)未緩解，需及時(shí)就診評(píng)估。日常生活中注意避免長(zhǎng)期提重物、慢性咳嗽等增加腹壓的行為，配合腹式呼吸訓(xùn)練效果更佳。