吸脂減肥手術(shù)通常適合局部脂肪堆積難以通過飲食運(yùn)動(dòng)改善的人群，但需嚴(yán)格評估手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)與適應(yīng)癥。

吸脂手術(shù)通過負(fù)壓抽吸技術(shù)直接減少皮下脂肪細(xì)胞數(shù)量，對腰腹、大腿等頑固脂肪堆積區(qū)域效果明顯。術(shù)后恢復(fù)期通常需要穿戴塑身衣1-3個(gè)月，配合適度活動(dòng)可促進(jìn)皮膚回縮。該手術(shù)對體重基數(shù)較大者需謹(jǐn)慎，過度抽吸可能導(dǎo)致皮膚凹凸不平或血清腫。存在心血管疾病、凝血功能障礙或皮膚感染者不建議實(shí)施。

非手術(shù)減脂需長期堅(jiān)持飲食管理與運(yùn)動(dòng)鍛煉，雖然見效較慢但安全性更高。高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練結(jié)合抗阻運(yùn)動(dòng)可提升基礎(chǔ)代謝率，地中海飲食模式有助于減少內(nèi)臟脂肪堆積。對于體重指數(shù)超過28或合并代謝綜合征者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定減重方案，必要時(shí)考慮藥物輔助治療。

術(shù)后需保持傷口清潔干燥，避免劇烈運(yùn)動(dòng)2-4周，定期復(fù)查觀察恢復(fù)情況。日常應(yīng)控制精制碳水?dāng)z入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)疼痛或異常滲液時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，術(shù)后6個(gè)月內(nèi)避免暴曬以防色素沉著。