去除黑眼圈眼袋可通過(guò)調(diào)整作息、局部護(hù)理、飲食調(diào)理、醫(yī)學(xué)美容、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。黑眼圈眼袋通常由睡眠不足、血液循環(huán)不良、遺傳因素、年齡增長(zhǎng)、過(guò)敏反應(yīng)等原因引起。

1、調(diào)整作息

保證每天7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，避免熬夜和過(guò)度用眼。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼周微循環(huán)障礙，使血管擴(kuò)張淤血形成青黑色陰影。建議固定就寢時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可佩戴蒸汽眼罩幫助放松。

2、局部護(hù)理

每日早晚用指腹蘸取含咖啡因或維生素K的眼霜，沿眼眶骨順時(shí)針輕柔按摩3-5分鐘。低溫可收縮血管，可將冷藏后的茶包或金屬勺子敷于眼瞼10分鐘。注意避免用力揉搓眼部，卸妝時(shí)選用溫和的眼唇專用卸妝液。

3、飲食調(diào)理

增加富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成。適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物改善貧血性黑眼圈。每日飲水不少于1500毫升，減少高鹽食品攝入以預(yù)防水分潴留導(dǎo)致的眼袋。

4、醫(yī)學(xué)美容

頑固性眼袋可考慮射頻消融或激光治療，通過(guò)熱能刺激膠原重塑。填充玻尿酸能改善淚溝型黑眼圈，但需每6-12個(gè)月補(bǔ)注。內(nèi)切法眼袋手術(shù)可永久去除膨出的脂肪團(tuán)，術(shù)后需冰敷48小時(shí)并避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

5、中醫(yī)調(diào)理

脾虛濕盛者可服用參苓白術(shù)散健脾化濕，肝郁氣滯型適用柴胡疏肝散。針灸取攢竹、睛明等穴位配合艾灸，每周3次改善局部氣血運(yùn)行。決明子、菊花代茶飲有助于清肝明目，但脾胃虛寒者不宜長(zhǎng)期飲用。

日常需注意防曬避免色素沉著，外出佩戴防UV鏡片的太陽(yáng)鏡?？刂齐娮赢a(chǎn)品使用時(shí)間，每用眼1小時(shí)遠(yuǎn)眺5分鐘。過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)排查過(guò)敏原，避免頻繁揉眼。若黑眼圈持續(xù)加重或伴隨水腫、瘙癢等癥狀，建議至眼科或皮膚科就診排查腎臟疾病或接觸性皮炎等病理因素。