皮膚干燥粗糙可能與缺乏維生素A、維生素B2、維生素B3、維生素C、維生素E有關(guān)。這些維生素對(duì)維持皮膚屏障功能、促進(jìn)角質(zhì)代謝和抗氧化有重要作用。

1、維生素A

維生素A缺乏可能導(dǎo)致毛囊角化過度和皮脂分泌減少。常見表現(xiàn)為四肢伸側(cè)出現(xiàn)雞皮樣丘疹，伴隨皮膚干燥脫屑。可通過動(dòng)物肝臟、蛋黃等食物補(bǔ)充，嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑使用維生素A軟膠囊。

2、維生素B2

維生素B2參與皮膚細(xì)胞代謝，缺乏時(shí)易出現(xiàn)口角炎、舌炎和脂溢性皮炎。典型癥狀包括鼻唇溝處皮膚脫屑、陰囊紅斑等。建議多食用乳制品、瘦肉，必要時(shí)使用維生素B2片劑。

3、維生素B3

維生素B3缺乏會(huì)引起糙皮病，特征為曝光部位出現(xiàn)對(duì)稱性紅斑、色素沉著和皮膚增厚?？赏ㄟ^禽肉、魚類補(bǔ)充煙酸，嚴(yán)重缺乏需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用煙酰胺片。

4、維生素C

維生素C缺乏會(huì)影響膠原合成，導(dǎo)致皮膚傷口愈合延遲和毛囊周圍出血。新鮮水果如獼猴桃、柑橘類可補(bǔ)充，治療時(shí)可選擇維生素C泡騰片或維生素C顆粒。

5、維生素E

維生素E缺乏可能加劇皮膚氧化損傷，表現(xiàn)為皮膚彈性下降和干燥加劇。堅(jiān)果、植物油富含維生素E，臨床常用維生素E軟膠囊改善皮膚狀態(tài)。

日常需保持每日飲水1500-2000毫升，使用溫和無皂基潔面產(chǎn)品，沐浴后及時(shí)涂抹含神經(jīng)酰胺的保濕霜。避免過度清潔和高溫燙洗，冬季可配合加濕器維持環(huán)境濕度。若調(diào)整飲食后癥狀未改善，或伴隨脫發(fā)、指甲改變等癥狀，建議到皮膚科進(jìn)行血清維生素水平檢測(cè)。