皮膚干燥起皮可通過調(diào)整日常護(hù)理、加強(qiáng)保濕、改善飲食、避免刺激因素、使用藥物等方式改善。皮膚干燥起皮可能與環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、皮膚病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整日常護(hù)理

減少洗澡頻率和時長，水溫控制在37-40攝氏度，避免使用堿性強(qiáng)的肥皂或沐浴露。洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹保濕產(chǎn)品，選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的乳液或霜劑。冬季可使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40-60%。

2、加強(qiáng)保濕

每日使用保濕霜2-3次，優(yōu)先選擇含尿素軟膏、凡士林、甘油等封閉性保濕劑。手足部位可厚涂保濕霜后穿戴棉質(zhì)手套襪子加強(qiáng)吸收。面膜每周使用2-3次，避免敷用時間超過15分鐘。

3、改善飲食

每日飲水1500-2000毫升，增加富含必需脂肪酸的食物如深海魚、堅果。補(bǔ)充維生素A可通過食用動物肝臟、胡蘿卜，維生素E可通過攝入杏仁、菠菜。限制高糖高鹽飲食，避免酒精和咖啡因過量。

4、避免刺激因素

冬季減少直接接觸冷空氣，外出時使用圍巾遮擋面部。選擇純棉透氣衣物，避免羊毛等易致癢材質(zhì)。洗衣時使用無香型洗滌劑，漂洗徹底。接觸化學(xué)溶劑時佩戴防護(hù)手套。

5、使用藥物

嚴(yán)重干燥伴瘙癢可短期使用氫化可的松乳膏，真菌感染需聯(lián)用酮康唑乳膏。魚鱗病等皮膚病引起時需遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏。合并濕疹可考慮他克莫司軟膏。所有外用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期連續(xù)應(yīng)用激素類藥膏。

皮膚持續(xù)干燥脫屑超過兩周或伴隨紅腫、滲液時需就診皮膚科。日?？蛇M(jìn)行溫和按摩促進(jìn)局部血液循環(huán)，選擇含維生素E的護(hù)膚油進(jìn)行護(hù)理。避免過度清潔和去角質(zhì)，防曬霜應(yīng)選擇物理防曬產(chǎn)品。室內(nèi)運動如瑜伽可改善新陳代謝，游泳后需及時沖洗并加強(qiáng)保濕。建立規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足睡眠有助于皮膚修復(fù)。