皮膚干燥起皮可通過(guò)加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、避免刺激因素、使用藥物等方式改善。皮膚干燥起皮可能與環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、過(guò)敏反應(yīng)、皮膚病等因素有關(guān)。

1、加強(qiáng)保濕

選擇含尿素、神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕霜，每日涂抹2-3次，尤其在洗臉或洗澡后立即使用。干性皮膚可選用凡士林、綿羊油等封閉性較強(qiáng)的保濕劑。冬季可搭配加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免角質(zhì)層水分過(guò)度流失。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

減少洗澡頻率至每日1次，水溫控制在37℃以下，避免使用堿性肥皂。優(yōu)先選用pH5.5左右的弱酸性沐浴露，清潔時(shí)間不超過(guò)10分鐘。沐浴后輕拍吸干水分而非用力擦拭，3分鐘內(nèi)涂抹保濕產(chǎn)品鎖住水分。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每日飲水1500-2000毫升，增加三文魚(yú)、堅(jiān)果等富含Omega-3脂肪酸的食物。缺乏維生素A、B、E可能加重干燥，可適量進(jìn)食胡蘿卜、全谷物、牛油果。嚴(yán)重缺乏時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素AD軟膠囊、復(fù)合維生素B片等補(bǔ)充劑。

4、避免刺激因素

冬季減少直接接觸暖氣出風(fēng)口，外出時(shí)佩戴口罩防護(hù)寒風(fēng)。選擇無(wú)香精、無(wú)酒精的護(hù)膚品，化纖衣物改為純棉材質(zhì)。接觸洗滌劑時(shí)佩戴手套，游泳前涂抹凡士林隔離池水氯刺激。

5、使用藥物

頑固性干燥伴瘙癢可短期使用氫化可的松乳膏，真菌感染需聯(lián)用酮康唑乳膏。魚(yú)鱗病等遺傳性皮膚病需長(zhǎng)期使用10%尿素軟膏，特應(yīng)性皮炎患者可能需要他克莫司軟膏。所有外用藥均需遵醫(yī)囑使用，避免自行長(zhǎng)期應(yīng)用激素類(lèi)藥膏。

日常應(yīng)避免過(guò)度清潔和頻繁去角質(zhì)，選擇寬松透氣的純棉衣物減少摩擦。若伴隨皮膚發(fā)紅、皸裂出血或持續(xù)瘙癢，可能提示特應(yīng)性皮炎、銀屑病等疾病，需及時(shí)至皮膚科就診。冬季可每周使用1-2次保濕面膜，但敷貼時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，避免反向吸收皮膚水分。