祛痘可通過調整飲食、規(guī)律作息、皮膚清潔、藥物治療、物理治療等方式改善。痘痘可能與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平變化、遺傳等因素有關。

1、調整飲食

減少高糖、高脂及乳制品攝入有助于控制皮脂分泌。適當增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及含鋅的牡蠣、堅果等食物可幫助皮膚修復。避免辛辣刺激食物誘發(fā)炎癥反應，每日飲水保持1500-2000毫升促進代謝。

2、規(guī)律作息

保證每天7-8小時睡眠可調節(jié)體內激素平衡，減少雄激素刺激導致的皮脂腺亢進。避免熬夜引發(fā)氧化應激反應，適當運動如快走、瑜伽等能緩解壓力，降低皮質醇水平對皮膚的影響。

3、皮膚清潔

選用溫和的氨基酸潔面產品每日清潔2次，避免過度去脂破壞皮膚屏障。油性肌膚可每周使用1-2次含水楊酸的清潔面膜，炎癥期可用生理鹽水濕敷緩解紅腫。清潔后及時使用無油保濕霜維持水油平衡。

4、藥物治療

輕中度痘痘可遵醫(yī)囑使用阿達帕林凝膠調節(jié)角化，過氧苯甲酰凝膠抑制細菌繁殖。炎癥明顯時聯(lián)合克林霉素磷酸酯凝膠抗感染，頑固結節(jié)可短期使用異維A酸軟膠囊。哺乳期禁用維A酸類藥物。

5、物理治療

醫(yī)院紅藍光治療能殺滅痤瘡桿菌并減輕炎癥，適合反復發(fā)作的囊腫型痘痘。光動力療法對重度痤瘡有顯著效果，二氧化碳點陣激光可改善痘坑疤痕。操作后需嚴格防曬，避免色素沉著。

日常需避免用手擠壓痘痘防止感染擴散，選擇無致痘成分的護膚品。持續(xù)3個月未改善或伴有瘢痕體質者，建議到皮膚科進行真菌檢查與激素水平檢測。月經期加重的女性可能需要內分泌調理，合并多毛癥需排查多囊卵巢綜合征。