全身皮膚干燥可通過增加飲水量、使用保濕護膚品、調(diào)整洗浴習慣、改善飲食結(jié)構(gòu)、遵醫(yī)囑用藥等方式快速補水。皮膚干燥可能與氣候干燥、頻繁洗浴、皮膚屏障受損、維生素缺乏、特應性皮炎等因素有關。

1、增加飲水量

每日飲用1500-2000毫升溫水有助于改善皮膚干燥。水分通過血液循環(huán)輸送至皮膚角質(zhì)層，可暫時緩解緊繃感。建議少量多次飲用，避免一次性過量飲水導致電解質(zhì)紊亂。合并腎病或心功能不全者需在醫(yī)生指導下控制飲水量。

2、使用保濕護膚品

含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸、尿素成分的潤膚乳能修復皮膚屏障。沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳，此時角質(zhì)層含水量較高利于成分吸收。冬季可選擇凡士林等封閉性較強的產(chǎn)品，夏季宜用清爽型乳液。特應性皮炎患者建議選用無香精的醫(yī)用保濕劑。

3、調(diào)整洗浴習慣

水溫控制在37-40攝氏度，時間不超過10分鐘。避免使用堿性肥皂，可改用弱酸性沐浴露。每周去角質(zhì)不超過1次，過度清潔會破壞皮脂膜。北方干燥地區(qū)可減少每日洗浴次數(shù)，浴后立即用毛巾蘸干而非用力擦拭。

4、改善飲食結(jié)構(gòu)

適量攝入三文魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物能增強皮膚鎖水能力。每日保證300-500克新鮮蔬菜水果補充維生素C和維生素E。乳制品中的維生素A可促進角質(zhì)形成細胞分化。長期節(jié)食或胃腸吸收障礙者需排查營養(yǎng)缺乏癥。

5、遵醫(yī)囑用藥

嚴重干燥伴瘙癢可短期使用氫化可的松乳膏等弱效糖皮質(zhì)激素。合并魚鱗病需口服阿維A膠囊調(diào)節(jié)角化。真菌感染引發(fā)的干燥需聯(lián)用酮康唑乳膏。所有外用藥均需避開眼周及黏膜部位，孕婦用藥前必須咨詢

建議室內(nèi)濕度維持在40%-60%，冬季使用加濕器時需定期清潔避免滋生霉菌。純棉衣物比化纖材質(zhì)更親膚，新衣穿著前應充分洗滌去除殘留化學劑。若干燥持續(xù)超過2周伴發(fā)紅脫屑，需排查糖尿病、甲狀腺功能減退等系統(tǒng)性疾病。避免抓撓皮膚導致繼發(fā)感染，夜間瘙癢明顯者可戴棉質(zhì)手套入睡。