腳上皮膚干燥起皮可通過保濕護(hù)理、調(diào)整洗浴習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。腳部干燥起皮可能與氣候干燥、頻繁摩擦、缺乏維生素、真菌感染、濕疹等因素有關(guān)。

1、保濕護(hù)理

每日使用含尿素或乳木果油的足部保濕霜，重點(diǎn)涂抹腳跟及角質(zhì)層較厚部位?？蛇x擇封閉性較強(qiáng)的膏狀產(chǎn)品，涂抹后穿棉襪加強(qiáng)吸收。避免使用含酒精或香精的護(hù)膚品，這類成分可能加重皮膚脫水。夜間可厚涂凡士林并用保鮮膜包裹10分鐘，幫助軟化角質(zhì)。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

洗腳水溫控制在40℃以下，時(shí)間不超過15分鐘，避免過度清潔破壞皮脂膜。減少使用堿性肥皂，改用pH值5.5左右的弱酸性沐浴露。沐浴后3分鐘內(nèi)及時(shí)涂抹保濕產(chǎn)品，此時(shí)皮膚表層含水量較高利于鎖水。每周1-2次使用浮石輕柔去除死皮，但禁止用力刮擦。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

日常增加富含維生素A的動(dòng)物肝臟、胡蘿卜，維生素E含量高的堅(jiān)果，以及Omega-3脂肪酸豐富的深海魚類。每日飲水量達(dá)到1500-2000毫升，可搭配膠原蛋白肽飲品改善皮膚彈性。長期素食者需注意補(bǔ)充亞麻籽油等植物性必需脂肪酸。

4、藥物治療

若伴隨瘙癢脫屑，可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏治療真菌感染，或丁酸氫化可的松乳膏緩解濕疹性皮炎。角化過度者可短期使用水楊酸軟膏幫助剝脫角質(zhì)，但糖尿病周圍神經(jīng)病變患者禁用。嚴(yán)重皸裂出血時(shí)需用莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)干燥伴黃色厚痂需排查掌跖角化癥，頑固性脫屑要檢測血糖排除糖尿病可能。甲狀腺功能減退、魚鱗病等系統(tǒng)性疾病也會(huì)表現(xiàn)為皮膚干燥，需通過血液檢查確診。老年人突發(fā)足部皮膚干燥應(yīng)評估外周血液循環(huán)狀況。

日常需選擇透氣性好的棉襪及寬松鞋具，避免穿高跟鞋或硬底鞋長時(shí)間行走。冬季室內(nèi)使用加濕器維持40%-60%濕度，接觸洗滌劑時(shí)佩戴防護(hù)手套。每周可進(jìn)行1次足部護(hù)理，用溫水泡腳后涂抹保濕霜并按摩至吸收。若2周內(nèi)無改善或出現(xiàn)紅腫滲液，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診排查潛在疾病。