夏天皮膚干燥起皮可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整清潔方式、補(bǔ)充水分、避免暴曬、使用修復(fù)產(chǎn)品等方式改善。皮膚干燥起皮通常由環(huán)境干燥、紫外線刺激、清潔過度、維生素缺乏、皮膚屏障受損等原因引起。

1、加強(qiáng)保濕

選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺或甘油成分的保濕霜，每日潔面后及時(shí)涂抹。夜間可厚敷保濕面膜或使用睡眠面膜，幫助角質(zhì)層鎖水。油性皮膚建議選用無油配方的保濕啫喱，干性皮膚可選擇含角鯊?fù)榈娜樗?/p>

2、調(diào)整清潔方式

避免使用皂基類潔面產(chǎn)品，改用氨基酸表活洗面奶，水溫控制在32-35℃。洗澡時(shí)間不超過10分鐘，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹身體乳。去角質(zhì)頻率控制在每周1次，敏感肌可延長至2周1次。

3、補(bǔ)充水分

每日飲水量達(dá)到2000-2500毫升，可適量飲用淡鹽水或含電解質(zhì)的飲品。飲食中增加三文魚、牛油果等富含不飽和脂肪酸的食物，同時(shí)補(bǔ)充維生素A、維生素E含量高的胡蘿卜、堅(jiān)果等。

4、避免暴曬

外出前30分鐘涂抹SPF30以上、PA+++的防曬霜，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。物理防曬可配合遮陽傘、冰袖等防護(hù)措施。日曬后及時(shí)使用含蘆薈或馬齒莧提取物的舒緩噴霧降溫。

5、使用修復(fù)產(chǎn)品

針對脫屑部位可局部涂抹含尿囊素或泛醇的修復(fù)霜，夜間搭配維生素B5精華。若伴隨瘙癢紅腫，可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用丁酸氫化可的松乳膏或他克莫司軟膏等抗炎藥物。

夏季需保持室內(nèi)濕度在50%-60%，空調(diào)房內(nèi)可使用加濕器。選擇純棉透氣的衣物減少摩擦刺激，避免頻繁用手撕扯皮屑。若干燥癥狀持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)皸裂滲液，建議至皮膚科進(jìn)行專業(yè)診斷，排除特應(yīng)性皮炎、魚鱗病等皮膚疾病可能。日常可定期進(jìn)行溫和的濕敷護(hù)理，用冷藏后的礦泉水浸濕紗布敷于干燥部位5-8分鐘，再立即涂抹保濕產(chǎn)品強(qiáng)化修復(fù)效果。