食用小蘇打可以通過外敷方式輔助美白牙齒，但需注意使用頻率和方法以避免損傷牙釉質(zhì)。牙齒美白主要有物理清潔、化學(xué)漂白、光學(xué)美白等方式，小蘇打?qū)儆谌鯄A性物質(zhì)，其微細(xì)顆粒能幫助去除表面色素沉積，但對(duì)深層色斑效果有限。

1、小蘇打糊刷牙

將少量食用小蘇打與清水調(diào)成糊狀，用軟毛牙刷蘸取后輕柔刷牙1-2分鐘。小蘇打的輕微研磨性可去除咖啡、茶漬等外源性著色，每周使用不超過2次。過度使用可能破壞牙釉質(zhì)表面結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致牙齒敏感。配合含氟牙膏交替使用能減少磨損風(fēng)險(xiǎn)。

2、小蘇打與檸檬汁混合

小蘇打與少量檸檬汁混合會(huì)產(chǎn)生泡沫反應(yīng)，這種弱酸性混合物可能增強(qiáng)去漬效果。但檸檬酸會(huì)暫時(shí)軟化牙釉質(zhì)，使用后需徹底漱口，24小時(shí)內(nèi)避免進(jìn)食染色食物。該方法每月最多使用1次，牙齦敏感或牙釉質(zhì)缺損者禁用。

3、小蘇打與過氧化氫

3%醫(yī)用過氧化氫與小蘇打以1：2比例混合，可制成短期使用的美白膏體。過氧化氫具有氧化漂白作用，但對(duì)牙齦有刺激性，接觸時(shí)間應(yīng)控制在1分鐘以內(nèi)。使用后可能出現(xiàn)短暫牙齒酸脹感，孕婦及口腔潰瘍患者不宜嘗試。

4、小蘇打漱口水

500毫升溫水中加入5克小蘇打溶解，用作日常漱口可維持口腔堿性環(huán)境，抑制致色細(xì)菌繁殖。該方法安全性較高，但美白效果較緩慢，需持續(xù)使用2-3個(gè)月可見改善。注意漱口后無須再用清水沖洗，以延長作用時(shí)間。

5、專業(yè)牙科應(yīng)用

牙科診所可能將小蘇打作為噴砂潔牙的輔助材料，在專業(yè)設(shè)備控制下能安全去除頑固牙石和色素。這種機(jī)械-化學(xué)聯(lián)合清潔比家庭使用更高效，每年進(jìn)行1-2次可維持牙齒亮白，同時(shí)能及時(shí)發(fā)現(xiàn)齲齒等潛在問題。

牙齒美白需長期維護(hù)，建議每日使用含焦磷酸鹽或植酸鈉的美白牙膏，配合牙線清潔鄰面間隙。減少吸煙、飲用深色飲料等染色習(xí)慣，每年接受一次專業(yè)潔牙。若牙齒內(nèi)部變色或釉質(zhì)發(fā)育異常，需咨詢牙醫(yī)進(jìn)行冷光美白、貼面等專業(yè)治療。家庭使用小蘇打過程中如出現(xiàn)持續(xù)牙齒酸痛、牙齦出血，應(yīng)立即停用并就診。