下眼袋黑眼圈可能由遺傳因素、睡眠不足、用眼過度、過敏反應、貧血等原因引起，可通過調整作息、冷敷熱敷、藥物治療、激光治療、手術治療等方式改善。

1、遺傳因素

部分人群因先天性眼周皮膚薄弱或皮下脂肪分布異常，導致血管顏色透出形成黑眼圈。這類情況通常伴隨家族史，表現(xiàn)為幼年即出現(xiàn)持續(xù)性眼周色素沉著。日常護理需避免揉搓眼部，可選用含維生素K的眼霜幫助改善微循環(huán)，嚴重時需咨詢醫(yī)生考慮激光治療。

2、睡眠不足

長期熬夜會導致眼周血液循環(huán)受阻，血管擴張后血紅蛋白沉積形成青黑色眼圈。這類黑眼圈在充分休息后會減輕，表現(xiàn)為晨起時顏色較深、午后變淡。建議保持7-8小時睡眠，睡前用溫熱毛巾敷眼5分鐘促進血流，避免睡前大量飲水。

3、用眼過度

長時間電子屏幕使用或精細用眼會造成眼輪匝肌緊張，局部代謝廢物堆積導致色素沉著。常伴隨眼睛干澀、疲勞等癥狀。每用眼1小時應閉眼休息5分鐘，配合眼球轉動訓練，必要時使用玻璃酸鈉滴眼液緩解干眼癥狀。

4、過敏反應

過敏性鼻炎或結膜炎患者因組胺釋放引起血管通透性增加，眼周皮下出血后形成棕褐色眼圈?？赡芘c塵螨、花粉等過敏原有關，常伴眼癢、打噴嚏。需避免接觸過敏原，遵醫(yī)囑使用氯雷他定片聯(lián)合色甘酸鈉滴眼液控制癥狀。

5、貧血

缺鐵性貧血會導致血紅蛋白攜氧能力下降，眼瞼皮膚較薄處顯現(xiàn)紫紺樣色澤。多伴隨乏力、頭暈等癥狀，血常規(guī)檢查顯示血紅蛋白低于正常值。需增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入，嚴重時需在醫(yī)生指導下服用琥珀酸亞鐵片等補鐵藥物。

日常應避免用力揉眼或過度摩擦眼周皮膚，外出時佩戴防紫外線眼鏡減少色素沉著。飲食注意補充維生素C和維生素E，適量食用藍莓、獼猴桃等抗氧化食物。若黑眼圈持續(xù)加重或伴隨視力變化、面部水腫等癥狀，建議及時至眼科或皮膚科就診排查腎臟疾病、內分泌異常等系統(tǒng)性疾病。