女性全身皮膚干燥可能與缺乏維生素A、維生素E、必需脂肪酸、水分或鋅等營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)，也可能由皮膚屏障功能受損、氣候干燥、過(guò)度清潔等因素引起。

1、維生素A缺乏

維生素A參與皮膚黏膜的修復(fù)和更新，缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、脫屑。動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物富含維生素A，嚴(yán)重缺乏時(shí)可遵醫(yī)囑使用維生素A軟膠囊、維生素AD滴劑等藥物補(bǔ)充。

2、維生素E不足

維生素E具有抗氧化作用，能保護(hù)皮膚細(xì)胞膜。缺乏時(shí)皮膚易干燥粗糙，堅(jiān)果、植物油、綠葉蔬菜中含量豐富。必要時(shí)可選用維生素E軟膠囊、復(fù)方維生素E乳等外用制劑改善癥狀。

3、必需脂肪酸缺乏

亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸是皮膚屏障的重要成分。深海魚(yú)、核桃、亞麻籽油等食物可補(bǔ)充，嚴(yán)重缺乏時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用ω-3脂肪酸乙酯軟膠囊等藥物。

4、鋅元素不足

鋅參與皮膚蛋白合成，缺鋅會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、傷口愈合緩慢。牡蠣、瘦肉、南瓜籽等含鋅豐富，藥物補(bǔ)充可選擇葡萄糖酸鋅口服溶液、蛋白鋅等制劑。

5、水分?jǐn)z入不足

每日飲水量不足會(huì)導(dǎo)致皮膚脫水性干燥。建議每天飲用1500-2000毫升水，同時(shí)使用含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的保濕護(hù)膚品，避免過(guò)度清潔和高溫沐浴。

長(zhǎng)期皮膚干燥建議就醫(yī)排查甲狀腺功能減退、糖尿病等潛在疾病。日常可增加富含上述營(yíng)養(yǎng)素的食物攝入，選擇溫和的清潔產(chǎn)品，沐浴后及時(shí)涂抹保濕霜，室內(nèi)使用加濕器維持濕度在40%-60%。避免頻繁去角質(zhì)和過(guò)度日曬，貼身衣物選擇純棉材質(zhì)減少摩擦刺激。