敏感肌可通過溫和清潔、保濕修護(hù)、防曬保護(hù)、避免刺激、醫(yī)美治療等方式改善。敏感肌可能與皮膚屏障受損、外界刺激、過敏反應(yīng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為泛紅、灼熱、刺痛、脫屑等癥狀。

1、溫和清潔

選擇不含皂基、酒精、香精的弱酸性潔面產(chǎn)品，如氨基酸類洗面奶。避免使用磨砂膏、去角質(zhì)產(chǎn)品及過熱的水洗臉，每日清潔不超過2次。清潔后輕輕按壓吸干水分，不可用力擦拭。皮膚急性敏感期可用溫水沖洗替代潔面產(chǎn)品。

2、保濕修護(hù)

使用含神經(jīng)酰胺、膽固醇、游離脂肪酸等成分的保濕霜，幫助重建皮脂膜。泛醇、積雪草提取物等成分可舒緩泛紅刺痛。避免含果酸、水楊酸等刺激性成分的護(hù)膚品。面膜每周使用2-3次，每次不超過15分鐘。

3、防曬保護(hù)

優(yōu)先選擇物理防曬劑如氧化鋅、二氧化鈦，SPF值30-50為宜。避免化學(xué)防曬劑引起的刺激反應(yīng)。外出時(shí)配合遮陽帽、口罩等硬防曬措施。敏感發(fā)作期間盡量采用遮擋式防曬。

4、避免刺激

減少化妝頻率，卸妝選用植物油基產(chǎn)品。避免突然的溫度變化、空調(diào)直吹、長(zhǎng)時(shí)間泡澡等物理刺激。忌食辛辣食物、酒精等可能加重血管擴(kuò)張的飲食。新護(hù)膚品需先在耳后測(cè)試。

5、醫(yī)美治療

急性期可遵醫(yī)囑使用0.03%他克莫司軟膏、重組人表皮生長(zhǎng)因子凝膠等藥物。光子嫩膚、舒敏之星等光電治療可降低神經(jīng)敏感性。嚴(yán)重屏障損傷可考慮射頻微針聯(lián)合透明質(zhì)酸導(dǎo)入。

敏感肌護(hù)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，避免過度清潔和頻繁更換護(hù)膚品。選擇成分簡(jiǎn)單的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品系列，注意觀察皮膚對(duì)產(chǎn)品的耐受性。冬季加強(qiáng)保濕，夏季注重防曬。若出現(xiàn)持續(xù)紅腫、滲出等嚴(yán)重反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。日常保持規(guī)律作息，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和Omega-3脂肪酸有助于皮膚屏障修復(fù)。