臉骨頭大一般無法通過常規(guī)方法瘦臉，但可通過修飾發(fā)型、化妝技巧或醫(yī)療美容手段改善面部輪廓。臉型主要由骨骼結構決定，成年后骨骼形態(tài)基本固定，非手術方式難以改變骨性輪廓。

修飾發(fā)型是改善臉型視覺效果最安全的方式。選擇中長發(fā)或帶有層次感的發(fā)型能修飾下頜線條，避免貼頭皮直發(fā)暴露面部輪廓。斜劉?；騻?cè)分發(fā)型可轉(zhuǎn)移視覺焦點，弱化顴骨和下頜角的突出感?；瘖y時使用深淺修容粉在顴骨下方、下頜角處制造陰影，配合高光提亮面中，能營造立體感。日常避免過度咀嚼硬物，防止咬肌肥大加重面部寬大感。

醫(yī)療美容需謹慎選擇正規(guī)機構。針對骨性臉大，頜面整形手術如顴骨內(nèi)推、下頜角截骨等可改變骨骼形態(tài)，但屬于四級手術需全身麻醉，存在神經(jīng)損傷、出血等風險。非手術類如注射瘦臉針僅對咬肌肥大有效，對骨性結構無效。射頻、超聲刀等緊致設備主要改善軟組織松弛，無法縮小骨骼。任何醫(yī)美項目都需術前全面評估，術后嚴格護理，避免出現(xiàn)感染、不對稱等并發(fā)癥。

保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于控制面部水腫。每日飲水控制在2000毫升左右，避免高鹽飲食引發(fā)水鈉潴留。睡眠時墊高枕頭預防晨起面部浮腫。適當有氧運動促進新陳代謝，但需注意運動后及時補充電解質(zhì)。若考慮醫(yī)美方案，建議先至三甲醫(yī)院整形外科或口腔頜面科進行三維CT檢查，明確骨骼結構后再制定個性化方案。