很多女性由于各種各樣的原因，使得乳房發(fā)育并不豐滿，甚至有的還處于“平坦”狀態(tài)，她們做夢都想擁有一對豐滿挺拔、富有彈性的乳房。因此她們采用了很多方法來豐胸，但效果往往并不太好，有些女性不妨試試以下3種豐胸方法，或許能起到不錯的功效。

夾書豐胸 在兩腋下分別夾一本書，雙臂彎曲，向前抬到平舉狀態(tài)，保持書本不掉在地上，并且保持手臂彎曲。保持這個動作10分鐘。建議每日練習3次。選擇的書本厚度，以不感到難受為宜。做這個動作，兩手前曲時要挺腰、挺胸，這樣有助于鍛煉胸部。

心理暗示豐胸 這種方法就是通過自我暗示告訴自己：“我的胸部會越來越豐滿，越來越挺拔。”建議在做胸部按摩或豐胸運動時心里反復默念。不要小看這種方法，乳房發(fā)育的決定權(quán)在于大腦的暗示，這種暗示效果比人們想象的要大得多，甚至比乳房內(nèi)部脂肪和腺體的生理影響還大。心理暗示豐胸法是非常有效的豐胸方法，不僅可以用在豐胸上，也可以用在瘦身方面。

呼吸豐胸 坐在地板上，將腿盤坐，上半身保持向上伸展，將兩臂向上伸直，用鼻子吸氣，盡力擴展胸部，上半身同時向前傾，腹部下壓。上半身前傾到最大限度，憋氣到忍不住時，邊吐氣邊抬起上身，兩手臂不要用力。然后站起身，深呼吸5次。調(diào)整好后，重復這個動作10次。注意在呼吸時要舒展上腹部，收緊小腹。呼吸節(jié)奏不宜過快或過慢。這種呼吸豐胸法能供給身體充足的氧氣緩解疲勞。