孕期護(hù)膚可通過調(diào)整清潔方式、加強(qiáng)保濕、嚴(yán)格防曬、避免刺激性成分、選擇安全護(hù)膚品等方式進(jìn)行。孕期皮膚可能因激素變化出現(xiàn)干燥、敏感等問題，需特別注意成分安全性。

1、調(diào)整清潔方式

孕期宜選用氨基酸類溫和潔面產(chǎn)品，如芙麗芳絲凈潤洗面霜。避免含皂基或強(qiáng)力清潔成分的產(chǎn)品，每日清潔不超過兩次。水溫控制在30-35攝氏度，潔面后輕拍吸干水分而非用力擦拭。過度清潔會(huì)破壞皮膚屏障，加重孕期常見的皮膚干燥問題。

2、加強(qiáng)保濕

推薦使用含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺等成分的保濕霜，如薇諾娜特護(hù)霜。孕激素變化會(huì)導(dǎo)致皮膚鎖水能力下降，需每日涂抹保濕產(chǎn)品3-4次。腹部、胸部等易長妊娠紋部位可配合天然植物油按摩。避免含酒精、香精的保濕產(chǎn)品，防止刺激敏感肌膚。

3、嚴(yán)格防曬

應(yīng)選擇物理防曬劑如氧化鋅成分產(chǎn)品，如安熱沙藍(lán)瓶防曬乳。孕期黑色素細(xì)胞活躍，更易出現(xiàn)黃褐斑，需每日使用SPF30以上防曬產(chǎn)品。外出時(shí)配合遮陽帽、太陽傘等硬防曬措施?；瘜W(xué)防曬劑可能經(jīng)皮吸收，孕早期尤其要謹(jǐn)慎選擇。

4、避免刺激性成分

禁用維A酸、水楊酸、氫醌等功效性成分。護(hù)膚品成分表需避開對羥基苯甲酸酯類防腐劑、甲醛釋放體等爭議成分。染發(fā)劑、脫毛膏等化學(xué)美護(hù)產(chǎn)品孕期應(yīng)暫停使用。選購時(shí)可查看包裝是否有孕婦禁用標(biāo)識(shí)，或通過美麗修行等APP查詢成分安全性。

5、選擇安全護(hù)膚品

優(yōu)先通過正規(guī)渠道購買專為孕婦設(shè)計(jì)的護(hù)膚品牌，如袋鼠媽媽、親潤等。必要時(shí)可咨詢產(chǎn)科醫(yī)生或皮膚科醫(yī)生推薦產(chǎn)品。孕期不建議嘗試新品牌或功效型產(chǎn)品，繼續(xù)使用孕前無過敏反應(yīng)的溫和產(chǎn)品更為安全。彩妝應(yīng)盡量減少使用頻率，卸妝需徹底溫和。

孕期護(hù)膚需建立健康生活習(xí)慣作為基礎(chǔ)保障。每日保證2000毫升飲水，適量補(bǔ)充富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果。睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)，避免熬夜加重皮膚暗沉。室內(nèi)使用加濕器維持50%濕度，避免空調(diào)房皮膚脫水。出現(xiàn)嚴(yán)重皮膚過敏或持續(xù)痤瘡時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診皮膚科而非自行用藥。保持愉悅心情有助于改善孕期皮膚狀態(tài)，可通過孕婦瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。