冬天皮膚干燥可通過(guò)加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、使用加濕器、選擇溫和護(hù)膚品、增加飲水等方式護(hù)理。冬季空氣濕度低、皮脂分泌減少等因素容易導(dǎo)致皮膚干燥，需針對(duì)性改善生活習(xí)慣與環(huán)境。

1、加強(qiáng)保濕

每日早晚使用含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺或甘油成分的保濕霜，如薇諾娜舒敏保濕特護(hù)霜、玉澤皮膚屏障修護(hù)保濕霜。沐浴后3分鐘內(nèi)趁皮膚濕潤(rùn)時(shí)涂抹效果更佳，重點(diǎn)護(hù)理四肢、肘膝等易干燥部位。避免使用含酒精或香精的刺激性產(chǎn)品。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

將洗澡時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)，水溫不超過(guò)40攝氏度，選擇弱酸性沐浴露如絲塔芙溫和潔膚乳。減少搓澡頻率，避免破壞皮膚屏障。沐浴后輕拍吸干水分而非用力擦拭，保留皮膚表面微量水分以輔助保濕。

3、使用加濕器

室內(nèi)濕度維持在50%-60%為宜，臥室及辦公室可放置超聲波加濕器。每日換水并定期清洗水箱，避免滋生細(xì)菌。若無(wú)法使用加濕器，可懸掛濕毛巾或放置水盆增加空氣濕度，尤其需注意空調(diào)房?jī)?nèi)的濕度調(diào)節(jié)。

4、選擇溫和護(hù)膚品

冬季應(yīng)停用含果酸、水楊酸等去角質(zhì)成分的護(hù)膚品，改用含角鯊?fù)?、馬齒莧提取物的舒緩型產(chǎn)品，如理膚泉B5修復(fù)霜。唇部護(hù)理選用含蜂蠟的潤(rùn)唇膏，手足皸裂時(shí)可局部厚涂尿素軟膏并用保鮮膜包裹加強(qiáng)吸收。

5、增加飲水

每日飲水量不少于1500毫升，可適量飲用蜂蜜水或羅漢果茶。飲食中增加三文魚(yú)、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物，適量補(bǔ)充維生素E膠囊。避免過(guò)量攝入咖啡、濃茶等利尿飲品，防止體內(nèi)水分流失加劇干燥。

冬季皮膚護(hù)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，若出現(xiàn)嚴(yán)重脫屑、皸裂或瘙癢難忍，可能合并濕疹或乏脂性皮炎，建議及時(shí)至皮膚科就診。日常避免頻繁更換護(hù)膚品，外出時(shí)做好防風(fēng)保暖措施，戴圍巾減少冷風(fēng)直接刺激面部。選擇純棉透氣內(nèi)衣減少靜電產(chǎn)生，夜間可使用睡眠面膜加強(qiáng)修護(hù)。