吃口香糖一般不能瘦臉，咀嚼動(dòng)作可能短暫鍛煉面部肌肉，但無(wú)法減少面部脂肪或改變骨骼結(jié)構(gòu)。

咀嚼口香糖時(shí)，面部肌肉如咬肌會(huì)重復(fù)收縮，可能讓肌肉暫時(shí)顯得緊實(shí)，但這種效果是短暫的，停止咀嚼后肌肉會(huì)恢復(fù)原狀。長(zhǎng)期過(guò)度咀嚼反而可能導(dǎo)致咬肌肥大，使下面部顯得更寬。面部輪廓主要由骨骼、脂肪分布和肌肉共同決定，單純咀嚼無(wú)法顯著影響脂肪消耗或骨骼形態(tài)。若希望改善臉型，需通過(guò)全身減脂或針對(duì)性醫(yī)美手段調(diào)整。

健康減脂需結(jié)合飲食管理與運(yùn)動(dòng)，減少高糖高脂食物攝入，增加有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)全身脂肪代謝。面部浮腫可嘗試低鹽飲食、冷敷或按摩改善循環(huán)。避免長(zhǎng)期單側(cè)咀嚼以防面部不對(duì)稱(chēng)，若存在咬肌過(guò)度發(fā)達(dá)問(wèn)題，建議咨詢(xún)醫(yī)生評(píng)估是否需要肉毒素注射等專(zhuān)業(yè)干預(yù)。