自體脂肪隆胸后一般可以減肥，但需避免術后3個月內進行高強度減脂。自體脂肪隆胸是將自身脂肪移植至胸部的手術，脂肪存活率與術后護理密切相關。

術后1-3個月是脂肪細胞穩(wěn)定的關鍵期，此時需保持熱量攝入均衡，避免快速減重導致移植脂肪被大量消耗。短期內體重波動超過5%可能影響脂肪存活，表現(xiàn)為胸部體積縮小或形態(tài)不均。日?？蛇M行散步等低強度運動，禁止跑步、跳繩等高沖擊運動，防止脂肪移位。飲食上需保證優(yōu)質蛋白和維生素攝入，如魚類、雞蛋、西藍花等，避免極端節(jié)食或生酮飲食。

若術后3個月脂肪已穩(wěn)定存活，可逐步恢復減脂計劃，但仍需控制減重速度。每月體重下降不宜超過2-3公斤，優(yōu)先選擇瑜伽、游泳等溫和運動。需密切觀察胸部形態(tài)變化，如出現(xiàn)局部凹陷或明顯縮水，應立即暫停減脂并咨詢合并糖尿病、代謝綜合征等基礎疾病者，需在醫(yī)生指導下調整減重方案。

自體脂肪隆胸后需長期維持體重穩(wěn)定，避免反復增減。日常建議穿戴無鋼圈支撐內衣，定期進行胸部按摩促進血液循環(huán)。術后6個月需復查脂肪存活情況，根據(jù)結果制定個性化塑形方案。如有備孕計劃，建議推遲減脂至哺乳期結束后。