女性長期便秘可選用火麻仁、決明子、當歸等中藥調理，具體需結合體質辯證使用。

1、火麻仁潤腸：

火麻仁性甘平，歸脾、胃、大腸經(jīng)，富含脂肪油能潤滑腸道。適用于血虛津虧型便秘，常見于產(chǎn)后或更年期女性?？膳湮樾尤?、白芍制成麻子仁丸，或取10克打碎后與粳米煮粥。脾虛便溏者慎用。

2、決明子通便：

決明子苦甘微寒，具有清熱明目、潤腸通便雙重功效。適合肝火旺盛伴便秘的女性，表現(xiàn)為目赤口干。每日取炒決明子15克代茶飲，或與菊花、枸杞配伍。長期服用需監(jiān)測肝功能，孕婦禁用。

3、當歸養(yǎng)血：

當歸補血活血，能改善女性血虛腸燥型便秘。常與肉蓯蓉、枳實組成濟川煎，或單用當歸20克加蜂蜜水煎服。月經(jīng)量多者經(jīng)期停用，陰虛火旺體質需配伍麥冬、生地。

4、肉蓯蓉溫補：

肉蓯蓉補腎陽、益精血，適合陽虛冷秘的中老年女性?？膳湮殒i陽、核桃仁燉湯，或取30克泡酒飲用。實熱便秘者忌用，服用期間忌食蘿卜、濃茶。

5、郁李仁導滯：

郁李仁辛散苦降，善治氣滯型便秘。多與陳皮、木香組成五仁丸，或取6克研末沖服。該藥有小毒，每日用量不超過12克，孕婦及腎功能不全者禁用。

便秘女性日常可多食黑芝麻核桃糊、紅薯小米粥等膳食纖維豐富的食物，晨起空腹飲用淡鹽水，配合順時針按摩腹部。適度練習八段錦調理脾胃須單舉招式，避免久坐。若便秘伴隨腹痛、便血等異常癥狀，需及時就醫(yī)排除器質性疾病。中藥調理建議在醫(yī)師指導下進行，連續(xù)服用單味藥材不宜超過2個月。