降肝火的中藥包括夏枯草、菊花、決明子、龍膽草、梔子等，通過清熱瀉火、疏肝解郁發(fā)揮作用。

1、夏枯草：

夏枯草性寒味苦，歸肝經(jīng)，具有清肝明目、散結(jié)消腫的功效。肝火旺盛導致目赤腫痛、頭痛眩暈時，可用夏枯草15克煎水代茶飲。臨床常配伍鉤藤、黃芩增強降火效果，脾胃虛寒者需慎用。

2、菊花：

白菊花擅長平抑肝陽，野菊花側(cè)重清熱解毒。肝火上炎引起的眼干澀、煩躁易怒，可取菊花10克與枸杞6克泡飲。杭白菊可搭配石決明治療高血壓性頭暈，胎菊更適合長期肝郁人群。

3、決明子：

決明子既能清肝火又能潤腸通便，適合肝火伴隨便秘者。每日用炒決明子12克沸水沖泡，可緩解目赤多眵。與山楂、荷葉同用可降血脂，腹瀉患者應(yīng)減量使用。

4、龍膽草：

龍膽草瀉肝膽實火效果顯著，適用于口苦咽干、脅肋脹痛。龍膽瀉肝湯中以龍膽草6克為主藥，配合柴胡、黃芩使用。因苦寒敗胃，連續(xù)服用不宜超過7天。

5、梔子：

梔子善解三焦郁火，對肝火犯胃導致的泛酸燒心有良效。梔子豉湯中用梔子9克配淡豆豉，可改善心煩失眠。外敷梔子粉還能治療扭傷腫痛，孕婦忌用。

日常可多食苦瓜、芹菜等清熱食材，避免辛辣油炸食物。練習八段錦"搖頭擺尾去心火"招式，配合太沖穴按摩效果更佳。肝火持續(xù)不緩解或出現(xiàn)黃疸、嘔血等癥狀時需及時就醫(yī)，中藥使用需在醫(yī)師指導下根據(jù)體質(zhì)辨證配伍，長期肝郁人群可定期飲用玫瑰陳皮茶疏肝理氣。