補血補氣效果最佳的中藥是當歸，其他常用藥材包括黃芪、黨參、熟地黃、阿膠。

1、當歸：

當歸被譽為"血中圣藥"，性溫味甘辛，歸肝心脾經。主要含揮發(fā)油、多糖、阿魏酸等成分，能促進骨髓造血功能，增加紅細胞和血紅蛋白含量。臨床用于血虛萎黃、月經不調時，常配伍熟地黃、白芍組成四物湯。鮮品可燉雞湯，干品每日用量6-12克，孕婦慎用。

2、黃芪：

黃芪補氣功效顯著，含黃芪多糖、皂苷類物質，能增強免疫力，改善氣虛乏力。治療表虛自汗常配防風、白術，如玉屏風散?，F(xiàn)代研究顯示其可提升白細胞活性，每日煎服10-30克，可搭配枸杞泡茶，陰虛火旺者需配伍麥冬。

3、黨參：

黨參性平味甘，含黨參皂苷、多糖等成分，具有雙向調節(jié)血壓作用。治療脾肺氣虛時，常與白術、茯苓同用，如四君子湯。日?？捎?5-30克燉瘦肉，或研粉加入粥中。實證熱證忌用，反藜蘆。

4、熟地黃：

熟地黃經九蒸九曬炮制，滋腎填精功效突出。含梓醇、地黃素等成分，能刺激造血干細胞增殖。治療肝腎陰虛常配山茱萸、山藥，如六味地黃丸。每日用量9-15克，可熬膏服用，脾虛濕盛者慎用。

5、阿膠：

阿膠由驢皮熬制而成，含明膠蛋白、多種氨基酸，促進凝血因子生成。治療血虛出血宜烊化沖服，如膠艾湯。日?？扇?-9克加黃酒蒸化，調入核桃、黑芝麻制成固元膏。外感發(fā)熱忌服，需防偽劣產品。

補血補氣需配合飲食調理，推薦食用紅棗枸杞粥、當歸生姜羊肉湯、黑芝麻糊等藥膳。適度練習八段錦、太極拳促進氣血運行，避免過度勞累。藥材使用前應辨證施治，出血性疾病或嚴重貧血需及時就醫(yī)，長期服用需定期檢測血常規(guī)，藥材保存需防潮防蛀，傳統(tǒng)中藥與西藥聯(lián)用需間隔2小時。