膝關(guān)節(jié)痛可通過中藥獨(dú)活、威靈仙、牛膝等藥材緩解，具體需辨證使用。

1、獨(dú)活：

獨(dú)活性溫味辛，歸腎、膀胱經(jīng)，具有祛風(fēng)除濕、通痹止痛功效。風(fēng)濕痹阻型膝關(guān)節(jié)痛常見陰雨天加重，獨(dú)活可配伍防風(fēng)、桑寄生煎服，或研末黃酒送服。外用法可用獨(dú)活30克煎湯熏洗患處，每日1次。

2、威靈仙：

威靈仙善走竄通絡(luò)，對寒濕型膝關(guān)節(jié)冷痛效果顯著。內(nèi)服可用威靈仙15克配桂枝10克、白術(shù)12克水煎服。外用可取鮮威靈仙搗爛加白酒調(diào)敷，或與伸筋草、透骨草各20克布包蒸熱外熨。

3、牛膝：

川牛膝側(cè)重活血通經(jīng)，懷牛膝長于補(bǔ)肝腎，適用于肝腎不足型膝痛?？蓪⑴Ｏ?2克與杜仲、續(xù)斷各10克配伍煎服。關(guān)節(jié)腫脹者可加澤蘭、益母草各9克，久痛入絡(luò)者加土鱉蟲6克。

4、辨證要點(diǎn)：

風(fēng)寒濕痹選用獨(dú)活、羌活；濕熱痹痛宜加黃柏、蒼術(shù)；瘀血阻絡(luò)需配紅花、桃仁；肝腎虧虛當(dāng)合用熟地、山茱萸。急性發(fā)作期以祛邪為主，緩解期注重補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋壯骨。

5、注意事項(xiàng)：

孕婦忌用牛膝，陰虛火旺者慎用獨(dú)活。威靈仙用量超過30克可能引起口腔灼熱。中藥治療期間應(yīng)避免冷水刺激，配合艾灸犢鼻、陽陵泉等穴位可增強(qiáng)療效。

膝關(guān)節(jié)痛患者日?？墒秤煤诙篃踟i蹄、杜仲核桃粥等食療方，適度練習(xí)八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作。避免久居潮濕環(huán)境，肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。急性疼痛期應(yīng)減少爬樓梯、深蹲等動(dòng)作，慢性期可進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等康復(fù)訓(xùn)練，每日熱敷膝關(guān)節(jié)20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。若關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯紅腫熱痛或變形，需及時(shí)就醫(yī)排除痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等疾病。