自體軟骨隆鼻恢復期通常為1-3個月，具體時間因個人體質和術后護理而異。恢復期分為腫脹期、消腫期和穩(wěn)定期，術后需注意避免劇烈運動、保持傷口清潔、遵醫(yī)囑用藥等。

1、腫脹期術后1-2周：術后初期鼻部會出現(xiàn)明顯腫脹，伴有輕微疼痛和淤青。這是正常現(xiàn)象，通常在一周后逐漸消退。為減輕腫脹，可采取冷敷措施，每次15-20分鐘，每日2-3次。同時，避免低頭、彎腰等動作，防止加重腫脹。

2、消腫期術后2-4周：腫脹逐漸消退，鼻部形態(tài)開始顯現(xiàn)。此時需特別注意飲食，避免辛辣、刺激性食物，多吃富含維生素C和蛋白質的食物，如橙子、雞蛋等，有助于傷口愈合。保持鼻部清潔，避免感染。

3、穩(wěn)定期術后1-3個月：鼻部形態(tài)基本穩(wěn)定，但仍需注意保護。避免劇烈運動，如跑步、游泳等，防止鼻部受到撞擊。定期復查，確?；謴颓闆r良好。如出現(xiàn)異常，如持續(xù)疼痛、感染等，需及時就醫(yī)。

術后護理是恢復期的關鍵。保持良好心態(tài)，遵醫(yī)囑用藥，注意飲食和休息，有助于縮短恢復時間，獲得理想效果。如對恢復期有任何疑問，建議及時咨詢專業(yè)確保手術效果和自身安全。