顴骨外擴可以通過整形手術(shù)、改善面部肌肉狀態(tài)和生活習(xí)慣調(diào)整來矯正，不同的方法適合不同程度的顴骨外擴問題，建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的手段，同時做好術(shù)后護理和日常保養(yǎng)。

1.整形手術(shù)矯正

嚴重的顴骨外擴通常需要通過手術(shù)解決，以下是常見的整形方式：

-顴骨縮小手術(shù)（顴骨內(nèi)推手術(shù)）：通過在口腔或耳后切口，調(diào)整顴骨的位置，削小顴骨的寬度以達到面部縮窄的目的，這適合骨性問題明顯的人。

-下頜角聯(lián)合手術(shù)：配合顴骨內(nèi)推，改善整個面部輪廓線條，尤其是有整體臉型寬大問題的人群。

-顴骨填充：適合由于顴骨形態(tài)不對稱而顯得外擴的人群，通過填充改善視覺效果。

手術(shù)前需進行詳細面部檢測，并選擇經(jīng)驗豐富的專業(yè)醫(yī)師。術(shù)后切口需避免感染，并進行必要的營養(yǎng)補充促進恢復(fù)。

2.改善面部肌肉狀態(tài)

如果顴骨外擴并不嚴重，可能只是由于面部組織松弛或脂肪堆積造成的視覺膨脹感，可以通過以下非手術(shù)方法改善：

-面部提升：通過醫(yī)美手段如埋線提升或射頻緊膚，讓松弛的皮膚恢復(fù)緊致，減少膨脹感。

-按摩或面部瑜伽：有助于增強局部肌肉力量，避免面部脂肪下垂。每天按摩顴骨附近（如輕壓至耳后方向）5-10分鐘，長期堅持可能改善輪廓感。

-注射瘦臉針：適合咬肌肥大、肌肉外擴明顯的人群，通過減少面部肌肉強度來優(yōu)化輪廓，需定期注射保持效果。

3.調(diào)整生活習(xí)慣

日常生活中，以下習(xí)慣可能加劇顴骨外擴或視覺上的不協(xié)調(diào)感，可通過改善習(xí)慣達到一定矯正效果：

-保持正確咀嚼習(xí)慣：長時間只用一側(cè)咀嚼可能讓面部骨骼變化。建議均勻用力咀嚼，避免夸張動作。

-控制體重變化：過度肥胖容易讓面部脂肪堆積，顯得顴骨更突出。通過健康飲食和運動保持體型穩(wěn)定。

-避免長時間低頭或側(cè)躺睡覺：不良睡姿可能影響面部骨骼對稱性，建議晚上仰臥睡覺，雙側(cè)交替枕頭位置。

顴骨外擴不僅影響美觀，還可能影響個人心理感受。通過專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的矯正方式，再配合良好的生活習(xí)慣，就可以有效改善問題，重拾對面部的自信。