擁有一條漂亮的美腿是不少愛美的朋友的心愿，可是，不少人的腿上都有非常多的贅肉，這樣就會(huì)影響腿型的美感，為了讓自己的雙腿更加完美，很多人都選擇了通過刮痧瘦腿，在這么的多瘦腿方式中，選擇刮痧瘦腿這種方式的愛美人士有不少，不過還有很多愛美的朋友不了解刮痧瘦腿的方式、過程。那么，今天就請(qǐng)專家為大家介紹一下刮痧瘦腿的方法。

“刮痧療法”，是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，在中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說和生物的全息理論指導(dǎo)下進(jìn)行的，運(yùn)用刮痧板牛角、玉石、砭石等在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的。

先在腿上涂上潤(rùn)滑油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘或是左右腿各100下。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請(qǐng)做好潤(rùn)滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在后面和外側(cè)面內(nèi)側(cè)面，偶爾正面。小腿集中在后面及內(nèi)側(cè)面。

從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個(gè)方向不能像搓澡一樣來回的刮!如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會(huì)越來越嚴(yán)重。沒有的話，兩個(gè)方向皆可，但是當(dāng)然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善，每個(gè)地方3到5分鐘即可。

刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的范圍就在3到5cm內(nèi)，同時(shí)要舍得下狠手，用一只手套進(jìn)刷子里，另一只手按著刷子，讓梳頭可以陷進(jìn)皮膚里。好了，開刷吧。

出了痧的，用手在那些發(fā)青的地方摸節(jié)點(diǎn)。接著使用上刮痧板或者人手，對(duì)節(jié)點(diǎn)疏通。痛則不通，把這些節(jié)點(diǎn)疏通了，腿就瘦了。

一定要相對(duì)大力度快速的刮。

做任何事情都需要堅(jiān)持，刮痧瘦腿更是要付出很多的努力，否則是很難擁有纖細(xì)美麗的雙腿的。