女人生下來以后就是一個被呵護(hù)兼顧著麻煩的群體，胸部更是女人的另一張名片，傲人的胸圍對于每個女人來說也是非常重要的，需要我們多方面去呵護(hù)它，人從出生到死亡，要經(jīng)歷不同的時期和階段。人身體的各個部位也是如此，都要經(jīng)歷從新生到衰老的過程。乳房是女性最重要的部位之一，它也要經(jīng)歷不同的時期，健康美麗的胸部是每個愛美女性所追求的。女性的乳房需要一生呵護(hù)。也可以通過飲食來進(jìn)行豐胸也不失為另一種好辦法，那么有哪些食物有豐胸的功效呢?

1、大豆異黃酮

大豆異黃酮的化學(xué)構(gòu)造與女性荷爾蒙的雌激素很相似，所以效果也接近。而且雌激素與維持女性魅力有很大的關(guān)系。

含有大豆異黃酮的食物：味增湯、醬油、豆奶等

Tips：以豐胸著名的野葛根里含有的大豆異黃酮是大豆的40倍，另外還有kwakhurin、葛根素成分。攝取野葛根可以促進(jìn)女性荷爾蒙里的雌激素分泌，增加胸部的脂肪和乳腺發(fā)達(dá)。

2、硼

促進(jìn)雌激素分泌。大家對硼的印象可能會聯(lián)想到防腐劑或半導(dǎo)體，但其實蔬菜或水果也含有硼。而硼的特征就是不耐熱，所以煮熟之后很難攝取。硼可以促使雌激素活性化，并且強(qiáng)化骨骼。與胸部大并沒有直接的效果!其實，以豐胸效果出名的野葛根或硼，都跟讓胸部變大的效果沒有直接關(guān)系。這兩種成分都可以促進(jìn)女性荷爾蒙的雌激素分泌，與豐胸有很大的幫助。

含有硼的食物：高麗菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的莖、蘋果、加州李、葡萄干、杏仁、花生等都含有硼的成分。

硼的特征是加熱容易流失，怕高溫，所以生吃效果佳。做成沙拉來吃是吸收硼最好的方法，但為了不讓手腳冰冷，可以一邊喝點姜湯等熱食來預(yù)防

3、蛋白質(zhì)

身體制造血或肌肉時最不可欠缺的營養(yǎng)素。甚至還能幫助激素分泌。不只有動物性蛋白質(zhì)，也請多攝取植物性蛋白質(zhì)來均衡營養(yǎng)。能夠讓女性荷爾蒙的功能更活性化，是對豐胸很重要的營養(yǎng)素。

含有蛋白質(zhì)的食物：

動物性蛋白質(zhì)肉類、乳制品、起士、魚類

植物性蛋白質(zhì)豆類、豆腐、納豆、毛豆等

4、胺基酸

可以分解蛋白質(zhì)的胺基酸，比蛋白質(zhì)更快吸收。

含有氨基酸的食物：豆腐、鮪魚、綠茶等

5、維他命A

有保護(hù)皮膚或黏膜正常運作的機(jī)能。用油炒的時候吸收率會更高!不但可以讓胸部更豐滿，胸口的皮膚也會閃亮閃亮哦!

含有維他命A的食物：起士、紅蘿卜等

以上這幾款食物除了豐胸的效果外，還兼顧著含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，一方面可以達(dá)到豐胸的效果，另一方面也可以補(bǔ)充我們所失去的營養(yǎng)，每一種食材的出現(xiàn)，天然有道理，我們可以利用它來進(jìn)行各種搭配達(dá)到我們想要的效果。