可以通過食療來豐胸，效果雖然不大，但是還是有用的。海鮮類的食物都含有豐富的礦物質(zhì)鋅，能刺激荷爾蒙分泌，讓胸部變豐滿，比如牡蠣、蚵、蛤蜊。膠質(zhì)類食物含膠質(zhì)豐富，這是豐胸必備的食物，比如海參、雞腳、鴨腳、牛筋、豬腳、豬尾巴。含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好的豐胸食物。

有豐胸效果的食物

1、木瓜、魚肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，都可以健胸、豐胸。

2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等堅果類的食物，是有效的健胸食品，可以適當多吃。

3、橙子、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命豐富的食物，可以防止胸部變形，還能豐滿胸部。

4、芹菜、核桃以及紅腰豆等含維他命E豐富的食物，有助胸部的發(fā)育。

5、椰菜花及葵花籽油等含維他命A豐富的食物，有利于激素的分泌，可以幫助豐胸。

6、牛奶燉雞，以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。

豐胸的食譜有哪些做法

1、山藥青筍炒雞肝

山藥青筍炒雞肝不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品。萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用，有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

2、木瓜紅棗燉蓮子

木瓜是我國民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。

3、黃豆青豆燉雞翅

黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”――“異黃酮類”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。雞翅膀含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量高于豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。