酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)細菌的平衡，促進腸胃蠕動，從而緩解便秘。酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。

酸奶和青木瓜搭配，減肥又豐胸

方法一：酸奶練乳一份青木瓜150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。

方法二：酸奶練乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。

方法三：酸奶練乳胸部按摩調(diào)配欽品時可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發(fā)熱為好。

整形專家友情提醒您：變美確實很重要，但是由于目前美容整形行業(yè)良莠不齊，某些機構的醫(yī)用設備的也許會存在一定的安全隱患，或者清理方面也可能不到位從而影響您的手術結果，為了您的安全和診治結果，一定要去正規(guī)的整形醫(yī)院才能哦，因為現(xiàn)在網(wǎng)絡上的騙子確實有點多，虛假整容信息也是形形色色都有，千萬不可去小診所進行手術哦。