有哪些好的方案可以在辦公室也能瘦腿呢？每天處于忙碌的生活節(jié)奏，根本沒有時間去鍛煉，如果一些好的方案可以讓我們在辦公室也能鍛煉，不僅有益于健康，還有利于放松壓力。粗粗的大腿讓腿型顯得極為難看，為了讓自己擁有纖細的大腿，很多人都在尋找瘦大腿的方法，對于經(jīng)常坐辦公室的朋友來說，平時很難能抽出時間來瘦大腿，那么，辦公室一族該如何瘦大腿呢?下面就來了解一下吧!

辦公室瘦腿法1：坐著椅子上，上身保持挺直，雙腳自然垂放。用腿部的力量將雙腿向上抬起伸直。雙腿和地面保持平行。保持這個動作10秒，然后放下，恢復(fù)到開始動作。反復(fù)練習(xí)多次，直到雙腿感到酸累才休息。

辦公室瘦腿法2：坐著椅子上，上身保持挺直，雙腳自然垂放。左腳保持不動，右腳抬起和地面平行。順時針轉(zhuǎn)動腳尖20次，再逆時針轉(zhuǎn)動腳尖20次，然后放下?lián)Q左腿練習(xí)，雙腿交替各練習(xí)到酸累再休息。記得練習(xí)的時候要抬頭挺胸哦。

辦公室瘦腿法3：坐在椅子的三分之一處，雙腳微微分開垂直地面，上身保持挺直。腿部用力將左腳踮起，保持動作5秒，然后放下。再抬起右腳腳跟，同樣保持5秒。雙腿交替練習(xí)這個提踵動作，直到雙腿感到酸累。

辦公室瘦腿法4：坐在椅子上，雙腿垂直地面。上半身挺直。雙腳踮起，并且輕輕抖動起來，直到雙腿感到酸累，然后放下休息一會再重復(fù)練習(xí)。

辦公室瘦腿法5：坐在椅子的三分之一處，身體保持挺直，雙腳垂直地面。抬起右腳搭在左腿膝蓋上，雙腿膝蓋疊在一起。兩膝蓋用力頂壓。保持用力狀態(tài)10秒，然后放下右腳恢復(fù)到開始姿勢。換左腳疊放在右腳上，雙腿交替重復(fù)練習(xí)各10次。

經(jīng)常坐辦公室的人都十分缺乏運動，長期下去就很容易讓大腿變得非常粗，所以，想要瘦大腿的朋友一定要多動一動，不要一坐就是一整天，以上為大家推薦的方法就是十分不錯的，想要瘦大腿的朋友可以試一試。