肥胖的體態(tài)對(duì)女性美觀而言無疑是最致命的，隨著現(xiàn)代社會(huì)以瘦為美的認(rèn)識(shí)，很多求美者也開始注意起自己的小肚腩了，但是看著自己肥胖的小肚腩，卻又不知道什么方法能快速的瘦下去，相信這個(gè)問題對(duì)于很多想要減肥的求美者都非常困擾，那么下面就讓我們一起來詳細(xì)的了解一下快速瘦肚子的減肥小妙招吧。

一、坐扭轉(zhuǎn)

1：盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。

2：吸氣向上拉長(zhǎng)脊柱，隨著呼氣的時(shí)候拉伸著向右后方轉(zhuǎn)，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯邊緣，保持30秒，然后收回。相反方向重復(fù)同樣的動(dòng)作。

二、側(cè)角扭轉(zhuǎn)

1：雙腿前后打開，雙腿距離比一條腿長(zhǎng)度要長(zhǎng)。前腿彎曲，大腿與小腿形成90度角。

2：扭轉(zhuǎn)上身，讓下手抵住地面。手臂和前腿抵在一起的。

3：另一條手臂往頭頂方向側(cè)伸展，手臂伸直與脊柱形成一條直線。保持均勻呼吸，停留片刻，交換腿進(jìn)行。

三、側(cè)撐抬腿

1：從俯臥撐的姿勢(shì)開始，向右側(cè)轉(zhuǎn)身體，把重心轉(zhuǎn)移到右手和右腳上。

2：在不失平衡的條件下，慢慢的向上抬起左腿，以左手抓到左腳趾為目標(biāo)，不能做到，也不要勉強(qiáng)。

溫馨提示廣大求美者：要想手術(shù)效果得到更好的方法就是在手術(shù)前選擇一家正規(guī)的整形美容醫(yī)院和一位有責(zé)任感的專業(yè)整形醫(yī)師，同時(shí)做好術(shù)前術(shù)后準(zhǔn)備，這樣才能保證手術(shù)安全手術(shù)效果萬無一失。

3：若能一氣呵成的靠近，可逐漸把腿抬至最高的的位置，保持五個(gè)呼吸，然后換另一側(cè)。

溫馨提示廣大求美者：要想手術(shù)效果得到更好的方法就是在手術(shù)前選擇一家正規(guī)的整形美容醫(yī)院和一位有責(zé)任感的專業(yè)整形醫(yī)師，同時(shí)做好術(shù)前術(shù)后準(zhǔn)備，這樣才能保證手術(shù)安全手術(shù)效果萬無一失。