想要擁有好看的面部的人太多了，甚至有人都會(huì)幻想自己要是能跟其他人換張臉就好了，話說這樣現(xiàn)實(shí)嗎，可以說不現(xiàn)實(shí)，但又有點(diǎn)現(xiàn)實(shí)，畢竟技術(shù)是有的呀，不要太小瞧自己了。惱人的雙下巴，浮腫臉都嚴(yán)重影響著您的整體美感，想要擺脫肉臉？快來跟著學(xué)習(xí)七步瘦臉操吧，消除雙下巴，收緊臉部輪廓，提升臉部線條，重塑巴掌臉美女，要是想要這樣的面部，就來看看專家是怎么告訴自己的一些辦法吧，會(huì)有用的呀。

part1消除雙下巴

1.仰起頭部，眼睛看著天花板，伸舌頭，保持5秒

2.收回舌頭，閉上嘴巴，保持5秒。頭部慢慢放下。動(dòng)作重復(fù)10次

part2轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛

1.雙手放在臉頰耳側(cè)處，眼睛往左側(cè)看，保持5秒

2.眼睛慢慢轉(zhuǎn)到前方，保持5秒

3.眼睛往右側(cè)看，保持5秒。動(dòng)作1至3眼睛沿著順時(shí)針旋轉(zhuǎn)一圈

4.閉上眼睛，用手掌輕輕按摩眼周，消除疲勞

part3面部肌肉練習(xí)

1.鼓腮，使空氣充滿口中，保持5秒

2.讓口中空氣集中在左邊，鼓起左腮，保持5秒。

3.然后換右臉頰，鼓右腮

4.讓鼻子到嘴巴的部位鼓起來，保持5秒

5.接著到下巴，保持5秒

6.嘴巴保持緊閉，讓臉頰往嘴巴中間靠攏，使臉頰兩側(cè)凹陷，保持5秒

7.讓兩腮鼓足氣體，保持臉部膨脹5秒鐘

8.回到自然狀態(tài)，重復(fù)此組動(dòng)作3次

part4收緊下垂肌肉

1.嘴巴緊閉往外突出，做出嘟嘴的姿勢，保持5秒

2.讓臉頰往嘴巴中間靠攏，使臉頰兩側(cè)凹陷，保持5秒

3.嘴巴緊閉，往兩側(cè)拉伸嘴角，保持5秒

4.回到原來狀態(tài)

part5伸舌頭運(yùn)動(dòng)

1.頭部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌頭，保持5秒。

2.眼睛沿著鼻子往舌頭看，保持5秒

3.舌頭盡量往下伸，盡量觸碰到下巴，保持5秒

4.舌頭慢慢往右方移動(dòng)，保持5秒

5.最后。舌頭沿著順時(shí)針或逆時(shí)針方向慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)

part6臉部伸展運(yùn)動(dòng)

1.閉上眼睛，嘴巴嘟起來，盡可能讓嘴巴變小，同時(shí)皺起鼻子

2.眼睛張開，嘴巴慢慢張開，發(fā)出“啊”的聲音，嘴巴和眼睛張大到極限狀態(tài)。這兩個(gè)動(dòng)作需要慢慢進(jìn)行。

part7“aeiou”

1.眼睛張大，嘴巴盡量張大，發(fā)出“啊”的聲音

2.眼睛半閉，嘴巴發(fā)出“E”的聲音

3.兩眼往中間聚攏，嘴巴發(fā)出“武”的聲音

4.眼睛張大，嘴巴發(fā)出“A”的聲音

5.嘴巴發(fā)出“噢”的聲音，此時(shí)整個(gè)臉部有拉長的感覺