我的朋友是一個(gè)典型的圓臉女孩，臉部輪廓較為圓潤(rùn)，缺乏立體感。她曾嘗試過(guò)各種方法來(lái)改善臉型，但效果都不盡如人意，甚至因此產(chǎn)生了自卑心理。她決定讓我陪她去醫(yī)院尋求專業(yè)幫助，希望能找到一種適合自己的改善方法。

在就診過(guò)程中，醫(yī)生詳細(xì)了解了朋友的情況，告訴我們可以通過(guò)脂肪抽吸的方法變成瓜子臉，如果下頜或者頦部脂肪堆積過(guò)多，可以進(jìn)行面部脂肪抽吸，達(dá)到下頜、頦部甚至上頸部等部位的曲線修飾。也可以注射肉毒毒素，如果局部咬肌肥大或者脂肪堆積等，可以定期進(jìn)行肉毒毒素注射，達(dá)到咬肌萎縮的效果。

醫(yī)生還向我們分享了一些輔助改善圓臉的方法：

1、運(yùn)動(dòng)：嘴巴鼓起，鼓一口氣左右移動(dòng)，這樣做能夠活躍口腔肌肉，重復(fù)5次左右。也可以每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、跳繩等，這些運(yùn)動(dòng)可以消耗全身脂肪，包括面部脂肪。

2、按摩：雙手順著臉頰慢慢向上按壓，這樣做有利于提拉臉部，避免臉部因衰老而下垂，重復(fù)5次。

每個(gè)人的身體狀況和臉型特點(diǎn)都不同，因此改善圓臉的方法需要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)選擇和調(diào)整。