斑禿其實(shí)是一款局部性掉發(fā)，驟然存在，有個(gè)說法被叫做“鬼頭”，可看到任何年齡發(fā)生。一般無(wú)自覺癥狀，常無(wú)意中由他人或理發(fā)師發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)呈斑片狀脫落，脫發(fā)區(qū)呈圓形、錢幣狀或不規(guī)則形，表面光滑，略有光澤，無(wú)瘢痕，無(wú)炎癥及無(wú)皮膚萎縮現(xiàn)象，多有自愈傾向。該病的發(fā)生多與過度緊張、精神創(chuàng)傷、內(nèi)分泌障礙及免疫異常有關(guān)。初發(fā)、癥情局限的患者，可通過自身努力或自行療法與斑禿較快告別。

1.調(diào)暢情志，消除焦慮

保持良好的精神狀態(tài)，是與斑禿告別的關(guān)鍵所在。要樂觀、開朗，不要過于緊張、焦慮。要及時(shí)消除脫發(fā)帶來(lái)的思想負(fù)擔(dān)，因?yàn)榧膊〉幕謴?fù)都有一個(gè)過程，斑禿的病程多半要持續(xù)幾個(gè)月，而頭發(fā)也是逐漸長(zhǎng)長(zhǎng)的，故放松的精神狀態(tài)有利于促進(jìn)斑禿的自愈，否則只能影響和妨礙新發(fā)的生長(zhǎng)，甚則造成惡性循環(huán)，加重脫發(fā)癥情。

2.注意生活起居規(guī)律

1合理安排作息時(shí)間：注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保證充足的睡眠，不要過分緊張、熬夜和用腦過度。

2加強(qiáng)飲食調(diào)理：忌食辛辣刺激性食物，不喝濃茶與咖啡，特別是睡覺前不喝刺激性飲料，以免影響睡眠。在日常飲食中，應(yīng)注意補(bǔ)充富含B族維生素、蛋白質(zhì)及胱氨酸的食品，如瘦肉、雞肉、蛋黃、豌豆等。

3.正確護(hù)理頭發(fā)

1洗發(fā)次數(shù)宜每周1～2次，洗發(fā)時(shí)的水溫應(yīng)以接近正常人體溫度為宜，避免用指甲過度搔抓頭發(fā)，以免抓破頭皮而繼發(fā)感染，洗完后要用干毛巾把頭發(fā)上的水分輕輕吸干。

2梳頭時(shí)，應(yīng)盡量沿毛發(fā)的自然生長(zhǎng)方向，用力均勻，不要生拉硬扯，以免損傷頭發(fā)，且宜選用木質(zhì)梳子，有利促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

3脫發(fā)階段，盡量不使用發(fā)膠、啫喱水等化學(xué)刺激物，避免燙發(fā)、染發(fā)、電吹風(fēng)等，減少頭發(fā)發(fā)質(zhì)損害。

4在沒有治愈前，可暫時(shí)佩戴假發(fā)套，以保持常人心態(tài)，為治愈疾病增添信心。

4.頭發(fā)按摩與局部治療

其治療原則為刺激皮膚，改善局部血液循環(huán)，促使毛發(fā)生長(zhǎng)。

1用生姜汁或洋蔥汁摩擦頭皮，每日1～2次，至局部皮膚微微潮紅，或讓頭皮曬太陽(yáng)。

2用溫?zé)岬男尤视桶茨︻^皮，一小時(shí)后用溫和的洗發(fā)劑洗去。

3中藥可用30%側(cè)柏葉或者補(bǔ)骨脂30克、首烏30克、旱蓮草30克，用250克40度白酒浸泡一周后外搽。

4用單側(cè)或雙側(cè)手指和手掌從前額發(fā)際處向枕部來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，一般20～30次，每日2次，以頭皮有發(fā)熱感為好。

5.藥膳調(diào)治

1歸靈烏雞湯：用烏骨雞750克，當(dāng)歸15克，靈芝15克。先將烏骨雞洗凈去內(nèi)臟切塊，當(dāng)歸、靈芝用紗布包扎，加水與烏雞同煮熟后除去藥包，加蔥、姜、酒、鹽調(diào)味，吃雞喝湯。常吃可有益氣補(bǔ)血、活血生發(fā)作用。

2首烏大棗湯：將首烏10克，黃精、熟地各15克，大棗50克加水煮湯，可加適量紅糖，喝湯吃棗，可養(yǎng)血補(bǔ)腎、益精生發(fā)、烏發(fā)。

3三子生發(fā)湯：取女貞子、枸杞子、菟絲子各10克，黑大豆30克，生山楂15克。用三子與山楂先煎汁備用，黑豆加水煮熟后，加入三子與山楂汁再煮15分鐘左右加糖適量，喝湯吃豆，可補(bǔ)腎活血、養(yǎng)血生發(fā)。

特別提醒：在脫發(fā)中，除了斑禿最常見于精神創(chuàng)傷引起外，一些嚴(yán)重的急性傳染病如流腦、麻疹、猩紅熱等，及相當(dāng)一部分慢性病如慢性肝炎、腫瘤、紅斑狼瘡等，也可出現(xiàn)脫發(fā)。若脫發(fā)同時(shí)伴有其他皮膚、內(nèi)臟功能異常時(shí)，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。

除廣泛性脫發(fā)不大可能再生外，斑禿者通常經(jīng)過幾個(gè)月后，毛發(fā)可重新生長(zhǎng)，但仍有復(fù)發(fā)的可能。一般而言，對(duì)反復(fù)發(fā)生、脫發(fā)遲遲不愈者，應(yīng)及時(shí)就診，請(qǐng)求醫(yī)生予以合理治療。