胸部的豐滿與否常常是衡量女性的魅力的重要指標，擁有一雙豐滿的乳房幾乎是所有愛美m(xù)m的心愿，可是要達到立竿見影效果的貌似只有動刀子塞東西這條路了。其實只要您知道吃什么能豐胸，怎么吃，天然又有效的飲食豐胸法也能幫您塑造波濤洶涌的效果。還在為“飛機場”而苦惱的您，想要擁有S型身材的您，不妨來看看小編為您推薦的湯譜和菜譜，原來“事業(yè)線”就是這么吃出來的！

湯譜：

一、花膠烏雞湯

材料：

花膠20克，烏雞半只，花菇7個，姜，料酒，鹽

做法：

1、將花膠先放到清水里泡12個小時，鍋里放清水，姜片燒開，把泡開了的花膠放進去煮20分鐘，撈起來后過冷水。

2、把香菇用溫水泡發(fā)，烏雞斬塊洗干凈，鍋里放水，放姜片燒開，把烏雞放進水里，等到水再次沸騰的時候倒進料酒，再煮開。把烏雞撈起來，再用冷水洗干凈。

3、將烏雞，香菇，花膠和姜片放到砂鍋里，用大火燉5個小時，喝前放鹽調(diào)味就可以了。

點評：花膠富含豐胸所需的膠質(zhì)，烏雞則能活氣補血，對乳房的保健相當有好處，趕緊動手試試吧。

二、青木瓜鮭魚湯

材料：

鮭魚頭1/4個，青木瓜1/4個，黃耆5片，生姜2片

做法：

1、青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗凈剁塊備用。

2、將1000cc的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘，至煮爛就可以上碟了。

點評：木瓜向來都是豐胸的不二選擇，用木瓜和富含蛋白質(zhì)和膠質(zhì)的鮭魚熬煮出來的湯，豐胸之余還很美味哦。

三、黑豆核桃雞腳湯

材料：

雞腿3只，核桃3個，黑豆適量，姜片2片，紅棗2顆

做法：

1、雞腿洗凈，用熱水稍稍泡一下；核桃去殼掰成幾塊；黑豆洗凈浸泡半小時。

2、把所有材料放入燉盅，加水。

3、等電飯煲的水開了之后，放燉盅下去。燉一個半到兩小時，就可以了。

點評：黑豆和核桃等豆類富含植物雌激素，配合富含膠質(zhì)的雞腳燉出來的湯，效果不錯哦。

四、黨參黃羊肉湯

材料：

羊肉（瘦）250克，

黨參10克，洋蔥（白皮）15克，

姜3克，黃酒5克，豬油15克，鹽2克，味精1克

做法：

1、將羊肉洗干凈后切成片狀

2、將黨參浸透后再切成片狀

3、將洋蔥、姜等配菜切成片狀

4、往鍋里加豬油，放入肉湯，燒開后，再加羊肉、黨參

5、加入洋蔥、姜、黃酒，一起煮到肉爛為止。

6、最后加點鹽、味精等調(diào)味料就可以食用了。

點評：黨參對于胸部的保健和發(fā)育非常不錯，這款黨參黃羊肉湯豐胸之余還養(yǎng)胸，值得一試哦。

五、枸杞醪糟釀蛋

材料

銀耳，枸杞，鵪鶉蛋，醪糟，蓮子，調(diào)料：冰糖，蜂蜜

做法

1、將銀耳溫水泡發(fā)，撕成小塊。枸杞洗凈，蓮子提前泡軟。

2、鍋內(nèi)放水，煮蓮子至軟，放入銀耳、冰糖煮30分鐘。

3、最后放入醪糟開鍋后，放入打散的鵪鶉蛋，放入枸杞，待紹涼時放入蜂蜜就可以了。

點評：鵪鶉蛋可以提供豐胸所必須的蛋白質(zhì)，配合清潤的銀耳，值得一試哦。

六、酒釀雞蛋湯

材料：

紅棗5顆，蘋果1/2顆，雞蛋1個，酒釀1杯

做法：

1、紅棗洗凈泡軟并去核，蘋果切細丁備用。

2、將去核紅棗及切丁的蘋果用500cc水熬煮20分鐘。

3、雞蛋打散，倒入作法2中即熄火，再倒入酒釀拌勻即可食用。

點評：酒釀可促進乳腺發(fā)達，經(jīng)常喝這個湯可以豐胸和使膚色紅潤。

七、山藥雄蹄豐胸湯

材料：

新鮮山藥200公克，雄豬蹄600公克，王不留行2錢，紅棗10顆，米酒1大匙

做法

1.）紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開備用。

2.）取適量水煮開后放入雄豬蹄煮5分鐘，取出再以冷水洗凈去油。

3.）將2000cc的水注入鍋中，放入所有材料，大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2~3小時就可以了。

點評：山藥富含蛋白質(zhì)，也是常用的豐胸食材，配合膠質(zhì)豐富的豬蹄，豐胸效果絕對讓您驚喜。

八、黃豆豬蹄豐胸湯

原料：豬蹄3個，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。

做法：

1、先用溫開水把黃豆泡開；

2、將豬蹄去甲后劈開成兩半，洗干凈后剁成一塊塊，再用開水過透；

3、往沙鍋內(nèi)加入適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油全部放入，待水煮開后再加入黃豆、豬蹄塊等食材，大火燒開后用小火燉黃豆和豬蹄肉，煨盡湯汁后，撒入五香粉攪拌均勻即可；

功效：黃豆和豬蹄都能為mm補充大量的蛋白質(zhì)，尤其是膠原蛋白，更有助于乳房的發(fā)育。

九、花生紅棗黃豆豐胸湯

原料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克

做法：

1、將黃豆及花生連皮烘干后磨成粉末，并將紅棗切成碎塊，充分攪拌均勻，加入少許水使其成形；

2、把其揉成小球后，接著再壓成小圓形狀（大小可由您自己掌控）；

3、在烤箱預熱10分鐘后，再以攝氏150度烘烤上15分鐘。

功效：含有有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)的花生，能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的紅棗，絕對能促進第二性征，也就是乳房的發(fā)育哦。

菜譜：

一、海帶燉鯉魚

原料：水發(fā)海帶200g，豬蹄1只，花生米100g，鯉魚500g，干豆腐2塊，油、鹽、姜、蔥、料酒各適量。

做法：

1、先把豆腐切成絲狀，然后將豬蹄去毛，洗干凈后剁成一塊塊；

2、把炒鍋燒熱，加油、鹽，再放人海帶、豬蹄、豆腐絲等材料爆一爆，倒入沙鍋中，再加入花生米、料酒及和適量的清水燉上一個小時；

3、把姜、蔥、鯉魚燉30分鐘，加鹽調(diào)味就可以上碟了。

功效：滋陰養(yǎng)血，對于陰血虛弱，乳房失養(yǎng)而致乳房扁平的姐妹們來說是個很不錯的選擇哦。

二、海鮮蛋羹

原料：雞蛋2個，熟肉末20克，蝦仁20克，木耳5克，小紅辣椒5克，鹽5克，香蔥3克，芝麻油（香油）5克，熱量約250千卡，用時：15分鐘

做法：

1、用筷子將雞蛋打散之后，倒入適量的白開水和鹽再充分攪拌均勻；

2、木耳要先用水泡開，接著將小紅辣椒剁成碎塊，將小紅辣椒、木耳、蝦仁、熟肉末、放入蛋液中，這個時候就不用再攪拌了。

3、把蛋液放到蒸籠里，等水開了以后繼續(xù)蒸上10分鐘。等蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上適量芝麻油就可以上碟了。

三、木瓜燉排骨

材料：主料：精排骨,木瓜,芋頭，色拉油,蔥姜蒜,料酒,雞精

做法：

1、往鍋里加入清水，將排骨沒過，然后放姜片、料酒等輔料，放到火上煮20分鐘左右。

2、把木瓜和芋頭分別成菱形的塊狀，放在一旁備用。

3、用少量的油起油鍋，將已經(jīng)熟了的排骨煮香，然后加點湯去調(diào)味。

4、把芋頭放到鍋里和排骨一起煮，要等芋頭煮爛以后再放進木瓜，接著用小火煮個5分鐘。

5、出鍋并淋上少許香油，放到盤子撒上點香菜就大功告成了。

四、南瓜黑芝麻粥

材料：南瓜，黑芝麻，米

做法：

1、將南瓜削去皮后切成塊狀，放在一旁備用。

2、將米洗干凈后放到電飯鍋里煮成稀飯

3、將南瓜放入稀飯里熬煮，煮到南瓜爛為止，并加入適量的油和鹽。

4、將南瓜粥盛到碗里，并在粥面上撒上適量的黑芝麻就大功告成啦。

五、杏仁草莓奶拌

材料：草莓口味奶拌20g,牛奶1杯,適量大杏仁。

做法：

1、先把草莓口味奶拌放到馬克杯里備用。

2、將牛奶用微波爐或者奶鍋加熱后，沖入馬克杯子里，然后用湯匙充分攪拌，就可以喝了。

3、搭配一些可口的大杏仁，口感好之余，豐胸效果更佳哦。

胸部太小沒有女人味，其實想要豐胸，飲食是關鍵。想要通過飲食豐胸，就必須吃多一點膠質(zhì)含量豐富的食物，或是促進雌性荷爾蒙分泌的食物，并且利用這些日常食物做成豐胸食品，讓自己的胸部變大。