雞皮膚就是肌膚表面長(zhǎng)了一顆顆的小顆粒，就像雞的皮膚一樣粗糙不平滑，那么雞皮膚該如何有效改善呢？今天小編就為大家介紹一下有效改善雞皮膚的方法，大家快一起來(lái)看看吧。

1、維A酸治療

一到秋冬天就有難搞的雞皮膚，雖然目前醫(yī)學(xué)界還沒有徹底能治療雞皮膚的方案，但是方法正確，是可以改善的哦~維A酸可以促進(jìn)角質(zhì)代謝，例如阿達(dá)帕凝膠、他扎羅汀等含有維A酸的藥膏啊，可以有效解決我們身體的尷尬的雞皮膚哦，但是刺激性比較大，容易皮膚發(fā)紅等不良反應(yīng)，所以不能天天用的哦~一定要咨詢醫(yī)生使用哦~

2、磨砂膏定期去角質(zhì)

秋冬雞皮膚讓人煩惱~一般正常的話是一周進(jìn)行一次去角質(zhì)就好了，洗澡的時(shí)候可以先弄濕身體，然后涂上磨砂膏，有很小紅書特推薦的平價(jià)磨砂膏，效果都很不錯(cuò)哦~磨砂膏里面有很多微小的顆粒，輕輕的搓5分鐘，千萬(wàn)不要用毛巾使勁搓會(huì)傷及皮膚的哦，這些微小顆粒會(huì)帶走我們身體的廢舊角質(zhì)，然后用水清洗干凈，洗完之后身體就會(huì)滑很多哦，雞皮就沒拉~

3、沐浴露選弱酸性

秋冬難搞的雞皮膚又來(lái)了，我們?nèi)ルu皮的原則就是盡量要減少刺激皮膚，避免我們的角質(zhì)層越來(lái)越厚了。秋冬天的話出汗會(huì)少很多，有雞皮膚的小哥哥小姐姐們可以適當(dāng)減少沐浴露的使用，像香皂這種堿性成分的會(huì)刺激到我們的雞皮膚，會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重的，l可以選擇弱酸的沐浴露，用點(diǎn)酸雞皮膚會(huì)好得更快哦。

4、補(bǔ)充維生素c

維生素c是延緩衰老的重要成分，想要延緩衰老保持皮膚緊致，就要經(jīng)常補(bǔ)充維生素c。其實(shí)我們要多吃水果，水果中含有豐富的維生素c。其次也可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓S生素c的保健品，但是要堅(jiān)持適量原則，畢竟保健品吃太多也不太好。

5、注意護(hù)膚手法

女生們每天都會(huì)堅(jiān)持基本的日常護(hù)膚。但是，不要以為把護(hù)膚品抹在臉上就可以了，還要搭配上相應(yīng)的手法，以促進(jìn)護(hù)膚品的吸收。我們?cè)谑褂米o(hù)膚品的時(shí)候要注意按摩，而且要采取自下往上抹的方式，這樣可以使皮膚更加緊致，減少松弛。

6、蒸汽法

一到秋冬天就有難搞的雞皮膚，不妨試一下中醫(yī)結(jié)合的方法，熏蒸法讓我們堵塞的毛孔隨著蒸汽打開，這時(shí)會(huì)感受到我們的毛孔疏通順暢無(wú)阻，這個(gè)時(shí)候我們的皮膚的角質(zhì)層軟化了，我們的雞皮膚就得到了緩解，那些讓我們煩惱的小疙瘩就會(huì)自然掉落了，堅(jiān)持一段時(shí)間，光滑的皮膚就會(huì)回來(lái)啦~

7、溫和潔面

比身上的雞皮膚更難解決的就是我們臉部的雞皮膚，所以針對(duì)臉部的雞皮膚一定要溫和清潔，不能使用皂基這種清潔力這么強(qiáng)的洗面奶，清潔力太強(qiáng)了會(huì)讓我們的皮膚產(chǎn)生很微小很微小的傷口，然后傷口為了痊愈就會(huì)長(zhǎng)出一粒粒的疙瘩填補(bǔ)這個(gè)傷口，所以，雞皮膚潔面一定要使用溫和的潔面乳，對(duì)雞皮膚很有改善。

8、飲食習(xí)慣要健康

秋冬想到身上長(zhǎng)著雞皮疙瘩的毛病，摸上去不光滑很粗糙就很煩惱~所以我們平時(shí)的飲食可以多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，像西紅柿、橙子、檸檬登封這些蔬菜水果里面包含豐富的維生素c，多吃的話可以讓我們的雞皮膚上的黑色素沉著的速度降下來(lái)，多吃維生素c和a的食物可以加快皮膚還原光滑和變白哦~

9、注重防曬

秋天雞皮膚覺得就不用防曬了哦，只關(guān)注臉上的防曬，腿部和胳膊的防曬還是很重要的，秋天的太陽(yáng)依然熱烈，防曬的話是緩解我們的雞皮膚很關(guān)鍵的一步哦~很多秋天小姐姐們還是比較穿裙子和長(zhǎng)襪，但是還是會(huì)有裸露的膝蓋等都要重視哦，用一些針對(duì)雞皮膚的修復(fù)霜，去雞皮效果很不錯(cuò)哦~

10、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

秋冬雞皮膚出現(xiàn)了別擔(dān)心，天氣變涼了但是不要懶了哦，運(yùn)動(dòng)起來(lái)，多出汗是有疏通毛孔的作用的哦~毛孔疏通了身體上的毒素會(huì)通過(guò)毛孔排出來(lái)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)出汗不管針對(duì)那種皮膚問(wèn)題都是有很大的改善作用的哦，加上運(yùn)動(dòng)完后在我們洗澡的時(shí)候已經(jīng)打開了毛孔，加強(qiáng)保濕，那討厭的“雞皮疙瘩”就離我們遠(yuǎn)去了~