雞皮膚就是肌膚表面長了一顆顆的小顆粒，就像雞的皮膚一樣粗糙不平滑，那么雞皮膚該如何有效改善呢？今天小編就為大家介紹一下有效改善雞皮膚的方法，大家快一起來看看吧。

1、維A酸治療

一到秋冬天就有難搞的雞皮膚，雖然目前醫(yī)學界還沒有徹底能治療雞皮膚的方案，但是方法正確，是可以改善的哦~維A酸可以促進角質(zhì)代謝，例如阿達帕凝膠、他扎羅汀等含有維A酸的藥膏啊，可以有效解決我們身體的尷尬的雞皮膚哦，但是刺激性比較大，容易皮膚發(fā)紅等不良反應，所以不能天天用的哦~一定要咨詢醫(yī)生使用哦~

2、磨砂膏定期去角質(zhì)

秋冬雞皮膚讓人煩惱~一般正常的話是一周進行一次去角質(zhì)就好了，洗澡的時候可以先弄濕身體，然后涂上磨砂膏，有很小紅書特推薦的平價磨砂膏，效果都很不錯哦~磨砂膏里面有很多微小的顆粒，輕輕的搓5分鐘，千萬不要用毛巾使勁搓會傷及皮膚的哦，這些微小顆粒會帶走我們身體的廢舊角質(zhì)，然后用水清洗干凈，洗完之后身體就會滑很多哦，雞皮就沒拉~

3、沐浴露選弱酸性

秋冬難搞的雞皮膚又來了，我們?nèi)ルu皮的原則就是盡量要減少刺激皮膚，避免我們的角質(zhì)層越來越厚了。秋冬天的話出汗會少很多，有雞皮膚的小哥哥小姐姐們可以適當減少沐浴露的使用，像香皂這種堿性成分的會刺激到我們的雞皮膚，會越來越嚴重的，l可以選擇弱酸的沐浴露，用點酸雞皮膚會好得更快哦。

4、補充維生素c

維生素c是延緩衰老的重要成分，想要延緩衰老保持皮膚緊致，就要經(jīng)常補充維生素c。其實我們要多吃水果，水果中含有豐富的維生素c。其次也可以適當?shù)某砸恍└缓S生素c的保健品，但是要堅持適量原則，畢竟保健品吃太多也不太好。

5、注意護膚手法

女生們每天都會堅持基本的日常護膚。但是，不要以為把護膚品抹在臉上就可以了，還要搭配上相應的手法，以促進護膚品的吸收。我們在使用護膚品的時候要注意按摩，而且要采取自下往上抹的方式，這樣可以使皮膚更加緊致，減少松弛。

6、蒸汽法

一到秋冬天就有難搞的雞皮膚，不妨試一下中醫(yī)結合的方法，熏蒸法讓我們堵塞的毛孔隨著蒸汽打開，這時會感受到我們的毛孔疏通順暢無阻，這個時候我們的皮膚的角質(zhì)層軟化了，我們的雞皮膚就得到了緩解，那些讓我們煩惱的小疙瘩就會自然掉落了，堅持一段時間，光滑的皮膚就會回來啦~

7、溫和潔面

比身上的雞皮膚更難解決的就是我們臉部的雞皮膚，所以針對臉部的雞皮膚一定要溫和清潔，不能使用皂基這種清潔力這么強的洗面奶，清潔力太強了會讓我們的皮膚產(chǎn)生很微小很微小的傷口，然后傷口為了痊愈就會長出一粒粒的疙瘩填補這個傷口，所以，雞皮膚潔面一定要使用溫和的潔面乳，對雞皮膚很有改善。

8、飲食習慣要健康

秋冬想到身上長著雞皮疙瘩的毛病，摸上去不光滑很粗糙就很煩惱~所以我們平時的飲食可以多吃點新鮮的蔬菜水果，像西紅柿、橙子、檸檬登封這些蔬菜水果里面包含豐富的維生素c，多吃的話可以讓我們的雞皮膚上的黑色素沉著的速度降下來，多吃維生素c和a的食物可以加快皮膚還原光滑和變白哦~

9、注重防曬

秋天雞皮膚覺得就不用防曬了哦，只關注臉上的防曬，腿部和胳膊的防曬還是很重要的，秋天的太陽依然熱烈，防曬的話是緩解我們的雞皮膚很關鍵的一步哦~很多秋天小姐姐們還是比較穿裙子和長襪，但是還是會有裸露的膝蓋等都要重視哦，用一些針對雞皮膚的修復霜，去雞皮效果很不錯哦~

10、堅持運動

秋冬雞皮膚出現(xiàn)了別擔心，天氣變涼了但是不要懶了哦，運動起來，多出汗是有疏通毛孔的作用的哦~毛孔疏通了身體上的毒素會通過毛孔排出來，堅持運動出汗不管針對那種皮膚問題都是有很大的改善作用的哦，加上運動完后在我們洗澡的時候已經(jīng)打開了毛孔，加強保濕，那討厭的“雞皮疙瘩”就離我們遠去了~