雞皮膚一般是指毛周角化癥，可通過溫和去角質、保濕護理、藥物治療、激光治療、飲食調整等方式改善。毛周角化癥可能與遺傳、維生素A缺乏、皮膚干燥等因素有關，通常表現(xiàn)為皮膚粗糙、毛囊角化性丘疹等癥狀。

1、溫和去角質

使用含有水楊酸、尿素或乳酸等溫和去角質成分的沐浴露或身體乳，有助于軟化角質層并促進脫落。避免使用物理磨砂產品過度摩擦，每周進行2-3次即可。洗澡時水溫不宜過高，以免加重皮膚干燥。

2、保濕護理

每日涂抹含神經酰胺、透明質酸或乳木果油等保濕成分的潤膚霜，尤其在洗澡后3分鐘內使用效果更佳。選擇無香料、低敏配方的產品可減少刺激。冬季或干燥環(huán)境下可增加使用頻次。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、他扎羅汀凝膠等外用藥物可調節(jié)角化過程。嚴重者可口服維生素A軟膠囊或阿維A酸膠囊，但需監(jiān)測肝功能。用藥期間需嚴格防曬，孕婦及備孕人群禁用維A酸類藥物。

4、激光治療

對于頑固性毛周角化，可考慮采用點陣激光或強脈沖光治療改善毛囊角栓和色素沉著。需由專業(yè)醫(yī)師操作，治療間隔4-6周，通常需要3-5次療程。術后需加強保濕和防曬護理。

5、飲食調整

適量增加富含維生素A的食物如動物肝臟、西藍花、胡蘿卜，以及富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽。每日飲水1500-2000毫升，避免高糖高脂飲食。長期缺乏維生素A者可遵醫(yī)囑補充制劑。

毛周角化癥屬于慢性皮膚問題，需長期堅持護理。避免抓撓患處以防感染，穿著寬松棉質衣物減少摩擦。若伴隨明顯紅腫、膿皰或面積快速擴散，應及時就診皮膚科排除其他皮膚病。日常注意防曬，極端干燥環(huán)境下可使用加濕器維持環(huán)境濕度。