臉是人的門面，一個人胖不胖，第一感覺是看臉，其次看脖子，所以瘦臉瘦脖子很關(guān)鍵。以下是小編為您整理的怎么瘦臉瘦脖子的方法，希望能幫到您。

怎么瘦臉瘦脖子

1.堅持每天洗完臉后做簡單的按摩動作。整張臉都做向上提拉的按摩，以緊實臉部皮膚。

2.張開嘴，運動下頜向上合嘴，或向內(nèi)吸氣等運動活動臉部肌肉。消除臉部脂肪。

3.伸出一只手掌直立，臉部用力向手掌方向運動，手掌同樣用力向臉部運動，也就是臉與手做對抗運動，以運動臉部肌肉，達到瘦臉的目的。

4.頭向后仰，盡量拉伸脖子及下頜，可以緊實這兩個部位的皮膚，消除脂肪。也可用手指對頸部做按摩。

5.將一側(cè)頭微向上仰，用拇指肚將下巴處的肉肉沿中線向后推，另一側(cè)也同樣做，堅持做也可以消除贅肉。

6.用玉滾沿臉下方的曲線向上滾動，起到按摩臉部曲線的作用，更好的消除臉下方的贅肉。也可以使用專業(yè)的瘦臉工具，進行按摩，也可達到瘦臉的目的。同樣按摩臉下方的曲線部位。

這兩種方法都需要持之以恒方能看到效果。

瘦臉的小方法

1.手指推拉頸部和下巴

兩手屈肘，掌心相合，五指并攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全面擴展休息10秒鐘，然后放松。

2.刺激淋巴流向

雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動手腕，在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按，能有效將廢物排出。重整個面部按摩。

3.整個面部按摩

雙手食指勾起，然后以拇指作為固定點，利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。

4.提拉臉頰

利用中指和無名指指腹，從太陽線往發(fā)際線提拉，重復(fù)5次。

5.掐捏臉頰肉肉

兩手四指并攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然后兩拇指向上推按，每邊重復(fù)5次。

6.刺激顴骨

雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開，然后利用兩手指關(guān)節(jié)在顴骨處以打圈方式進行按摩。重復(fù)20次。

7.拇指推按腮骨

四指并攏，拇指張開。拇指放在腮骨處，其余四指放在太陽穴處。四指成為支點，拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復(fù)5次。

8.指尖按摩額頭

五指張開，手指微微彎曲，兩手分別放在眉骨上，然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復(fù)5次。

9.咽喉處繞圓圈

食指、中指和無名指并攏，在咽喉側(cè)鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動，直到下巴正下方，左右各做5次。

10.胸鎖乳突肌鎖骨按摩

用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌（頭轉(zhuǎn)向一側(cè)時脖子上出現(xiàn)的筋骨），每個點重復(fù)5次，然后換邊重復(fù)相同動作。

11.頸部淋巴流退

用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這里的淋巴腺，左右各重復(fù)5次。

除了以上的面部減肥操外，再跟大家分享一套有效的瘦臉小妙招，幫助您趕走浮腫，消除臉部多余贅肉。